Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background


Να κρατήσουμε το καλοκαίρι «μέσα» μας…

Πρώτη Σεπτεμβρίου σήμερα και η πρώτη ευχή που θα μας πουν είναι «Καλό Χειμώνα». Γιατί; Δεν υπάρχει, πλέον, Φθινόπωρο; Ζούμε σε μία από τις ωραιότερες χώρες του κόσμου. Ο ήλιος φωτίζει την Ελλάδα, σχεδόν, εννέα μήνες. Και αυτόν τον ήλιο είναι που πρέπει να κρατήσουμε «μέσα» μας όχι εννέα αλλά 12 μήνες. Με αυτή τη […]

Continue Reading

Holistic Fitness: Από την Ελλάδα… στην Ελλάδα

Ολιστικός –ή –ό (επίθετο): Η αντιμετώπιση ενός ζητήματος από όλες τις πλευρές, σύμφωνα με το ελληνικό λεξικό. Μία λέξη ελληνική που έχει γίνει γνωστή σε ολόκληρο τον κόσμο ως holistic. To 2008, η Σοφία Αμούτζια έφερε στην Ελλάδα το holistic fitness, το κατοχύρωσε, το εμπλούτισε και το «μετέτρεψε» σε τρόπο ζωής προσαρμοσμένο στις ελληνικές συνήθειες […]

Continue Reading

Σωστά tips για Μεσογειακή Διατροφή

H Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χαριστού Ιουλία, συνεργάτης της Holistic Fitness, μας εξηγεί γιατί η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί πρότυπο παγκόσμιας φήμης και μας δίνει απλές συμβουλές για το πως μπορούμε να τρεφόμαστε σωστά και υγιεινά. H πιο υγιεινή διατροφή του κόσμου, η μεσογειακή διατροφή! Ίσως η πιο υγιεινή διατροφή του κόσμου, η μεσογειακή διατροφή, είναι πλούσια σε […]

Continue Reading

ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΦΥΣΙΟΡΡΥΘΜΙΣΗ ΠΡΙΝ ΤΟ ΠΑΣΧΑ (A’ μέρος)

Η Σοφία Αμούντζια, είναι η πρώτη που εισήγαγε το αυθεντικό Holistic Fitness Lifestyle στην Ελλάδα το 2008, υιοθετώντας το σαν τρόπο ζωής. Είναι Personal Coach διακεκριμένων προσωπικοτήτων και Πρωταθλήτρια Ελλάδος, με διακρίσεις σε ολόκληρο τον κόσμο. Παρακάτω προτείνει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα για πριν ή και μετά το πάσχα, προκειμένου να θωρακίσεις τον οργανισμό σου, να […]

Continue Reading

Υποδέξου το 2017 θέτοντας εφικτούς στόχους για μια καλύτερη ζωή!

Ενώ το 2016 μετράει ακόμη ώρες για να μας αποχαιρετήσει, εμείς ψάχνουμε τους νέους στόχους για το 2017! Μια ομολογουμένως ζόρικη χρονιά φεύγει και μια πολλά υποσχόμενη έρχεται. Ήρθε η ώρα λοιπόν να ονειρευτούμε σαν μικρά παιδιά, να πάμε κόντρα στους καιρούς και να εστιάσουμε σε νέες ανάγκες που θα μας εξελίξουν σε κάτι καλύτερο […]

Continue Reading

5 τρόποι για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου!

Τα οφέλη του καλού και ποιοτικού ύπνου εκτιμώνται άμεσα από τον οργανισμό μας. Εάν πάσχετε από αϋπνίες ή διαταραχές ύπνου, ήρθε η ώρα να κάνετε μερικές ενέργειες προκειμένου να τις καταπολεμήσετε. Ένας χορταστικός και ποιοτικός ύπνος θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε δυναμικά τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Η Σοφία Αμούντζια, εξειδικευμένη Holistic Life Coach, μας εξηγεί […]

Continue Reading

Πως να φτιάξουμε ένα σωστό καφέ μόνοι μας. Συμβουλευτήκαμε τον ειδικό!

Πόσα πρωινά ξυπνάμε λαχταρώντας μια κούπα ζεστού, φρέσκου, ποιοτικού καφέ για να αρχίσουμε δυναμικά την ημέρα μας; Όλοι εσείς που ανήκετε στους λάτρεις της καφεΐνης, σε αυτό το κείμενο μπορείτε να μάθετε πως να φτιάχνετε τον καλύτερο καφέ στο σπίτι σας, αλλά και τις ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει στον οργανισμό μας ο καφές, αρκεί να […]

Continue Reading

8 Τρόποι για να αποφύγεις τη μελαγχολία των Χριστουγέννων!

Κάποιες φορές τα Χριστούγεννα, μαζί με τη χαρά και το γιορτινό πνεύμα, φέρνουν παρέα τους και μια έντονη αίσθηση μελαγχολίας. Τα αναμμένα φώτα στους δρόμους, ο συσσωρευμένος κόσμος στα καταστήματα, οι υποχρεωτικές κοινωνικές συναναστροφές, ακόμη και το πολύ φαγητό, είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που προκαλούν αυτή τη μείωση διάθεσης. Επιπλέον, οι οικονομικές υποχρεώσεις, […]

Continue Reading

Design by Holistic Fitness