Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background


Η διατροφή των πρωταθλητών

«Είμαστε ότι τρώμε», έχει πει ο πατέρας της ιατρικής, ο Ιπποκράτης. Κάθε άνθρωπος χρειάζεται διατροφή ανάλογη των δραστηριοτήτων του. Ειδική κατηγορία αποτελούν όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό. Αυτές τις ημέρες, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο, χιλιάδες αθλητές διεκδικούν ένα μετάλλιο. Για να φτάσουν μέχρι εκεί, μεγάλο ρόλο, εκτός από την άσκηση, έπαιξε η διατροφή. Για […]

Continue Reading

Η Σοφία Αμούντζια για τους Ολυμπιακούς Αγώνες

  Ενενήντα έξι Έλληνες αθλητές και αθλήτριες, αυτές τις ημέρες, βιώνουν ένα από τα μεγαλύτερα αθλητικά τους όνειρα: τη συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Εκατοντάδες ώρες προπόνησης, απίστευτες στερήσεις για τα «μαγικά» εκείνα λεπτά που θα βρεθούν στα ταρτάν, τα ταπί, τα τατάμι, τα ταραφλέξ με αντίπαλο το χρονόμετρο, το μέτρο και τις, περισσότερες φορές, τον […]

Continue Reading

Αθλητισμός: Από την Αρχαία Ελλάδα στη Βραζιλία

 Στη «χώρα της σάμπα» θα χτυπάει από τις 5 έως τις 21 Αυγούστου η καρδιά του παγκόσμιου αθλητισμού. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες με «ρίζες» από την Αρχαία Ολυμπία μεταλαμπαδεύουν ανά τους αιώνες τα οφέλη της άσκησης. Ο αθλητισμός για τους Αρχαίους Έλληνες υπήρξε το επίκεντρο της ζωής τους. Σύμφωνα με τη μυθολογία, ακόμα και οι θεοί […]

Continue Reading

Ύπνος και Ευεξία

Ο ύπνος είναι μία φυσιολογική διαδικασία απαραίτητη για τη σωματική και την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Ο καλός ύπνος δεν είναι απλώς μια απόλυτα βασική ανάγκη του ανθρώπου, αλλά επιπλέον είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με την ευεξία και την καλή ποιότητα ζωής. Τα προϊόντα ύπνου που κατασκευάζονται από 100% φυσικά υλικά, δημιουργούν τις κατάλληλες προϋποθέσεις για να  απολαμβάνουμε άνετο, […]

Continue Reading

Οι Ευεργετικές Επιπτώσεις του Καφέ

Ο καφές είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα των Αμερικανών αλλά και των Ελλήνων. Η καταγωγή του καφέ εντοπίζεται στην Αιθιοπία, καθώς εκεί τον ανακάλυψαν άραβες έμποροι, οι οποίοι τον μετέφεραν αργότερα στα μέρη τους. Ο καφές στην εποχή μας καλλιεργείται σε πάνω από εβδομήντα χώρες. Ο καφές έχει πολλές φορές κατηγορηθεί για διάφορες αρνητικές συνέπειες στην υγεία μας. Και […]

Continue Reading

Διατροφή και Ισορροπία

Η διατροφή μας είναι στην ουσία ο τρόπος με τον οποίο τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με «καύσιμα» σε καθημερινή βάση. Όπως γνωρίζουμε το ανθρώπινο σώμα είναι μία μηχανή της οποίας η απόδοση και οι επιδόσεις εξαρτώνται από την πρώτη ύλη με την οποία την τροφοδοτούμε. Πολλά έχουν γραφτεί για την ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και […]

Continue Reading

Ευεξία και Holistic Fitness

Το wellness ή wellbeing είναι ένας όρος που εμφανίστηκε πρόσφατα και ταιριάζει στη φιλοσοφία του Holistic fitness, αφού στην πραγματικότητα προσπαθεί να προσεγγίσει το ίδιο αποτέλεσμα. Είναι ένας πιο γενικός όρος που ουσιαστικά σημαίνει ότι είμαι καλά όταν περνάω καλά, χωρίς να μπαίνει σε ιδιαίτερες λεπτομέρειες, όπως π.χ. η διατροφή, η άσκηση, η ψυχική ισορροπία […]

Continue Reading

Καλοκαιρινές Συμβουλές από την Σοφία

Μείνετε ενεργοποιημένοι και στις καλοκαιρινές διακοπές σας! Δεν χρειάζεται να συνδυάσεις τις καλοκαιρινές διακοπές σου μόνο με φαγητό, αλκοόλ, ηλιοθεραπεία με τις ώρες σε μια ξαπλώστρα και 10 ώρες ύπνο για να ξεκουραστείς. Μπορεί να είναι ευχάριστο και να το χρειάζεται ο οργανισμός, αλλά όχι για 10 συνεχόμενες μέρες. Εκτός το ότι θα επιστρέψεις με πολλά […]

Continue Reading

Παρουσία της Σοφίας Αμούντζια στο Spetses Classic Yacht Regatta

Ο μεγαλύτερος αγώνας κλασσικών ιστιοπλοϊκών σκαφών στην Ελλάδα διοργανώθηκε από τις 30 Ιουνίου μέχρι τις 3 Ιουλίου 2016 από το Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος με ρεκόρ συμμετοχών και θεαματικές ιστιοδρομίες στις Σπέτσες, με φόντο το υπέροχο κτίριο του Poseidonion Grand Hotel. Περίπου 1000 ιστιοπλόοι συμμετείχαν σε έναν τριήμερο ιστιοπλοϊκό αγώνα με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, ανάμεσά τους οι […]

Continue Reading

Design by Holistic Fitness