Tae Kwon Do

Sofia Amountzia Tae Kwon Do
Sofia Amountzia Tae Kwon Do

Το T.K.D προέρχεται απο την Κορέα. Οι πρώτες αποδείξεις για την εμφάνιση του απο τους Κορεάτες (αγγεία, τοιχογραφίες, γραπτά κ.τ.λ) χρονολογούνται πρίν 2000 χρόνια περίπου,κατά την Δυναστεία του Koguryo. Στον αιώνα μας οιΚορεάτες το εξασκούσαν με την ονομασία Tae kyon. Γύρω στο 1945 και με βάση παραδοσιακές πολεμικές τέχνες, στην Κορεατική χερσόνησο, αξιωματικοί του κορεατικού στρατού,με εμνευστή και πρωτεργάτη το στρατηγό CHOI HONG HI,διαμορφώνουν το νέο πρόσωπο του σύνχρονου εθνικού τους σπόρ και του δίνουν την ονομασία TAE KWON DO.

TAE = ΠΟΔΙΑ
ΚWOΝ = ΧΕΡΙΑ
DO = ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ-ΤΕΧΝΗ

Είναι ενα απο τα πιο δύσκολα,  πολύπλοκα, πολυσύνθετα, ολοκληρωμένα και πιο αρμονικά  αγωνίσματα. Οσοι αρχίζουν να ασκούνται δύσκολα το διακόπτουν και εάν το διακόψουν, είναι θέμα χρόνου να επιστρέψουν στην άσκηση. Ο λόγος που δεν πλήτουν οι ασκούμενοι ειναι οτι το ενδιαφέρον ανανεώνεται συνεχώς με νέες τεχνικές και την καινούρια ύλη που διδάσκεται σε κάθε επίπεδο. Πλεονέκτημα αποτελεί επίσης το γεγονός, οτι μπορεί οποιοσδήποτε να ξεκινήσει την άσκηση σε κάθε ηλικία ανεξάρτητα απο το φύλο, τη φυσική κατάσταση, το βάρος ή κάποια σωματική ιδιαιτερότηταοσή του υπήρξε ραγδαία σ όλο τον κόσμο

Το πρόγραμμα:

ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ: Προετοιμάζει κυρίως το νευρικό σύστημα και περιλαμβάνει ασκήσεις για τις μυϊκές ομάδες που θα χρησιμοποιηθούν στην διάρκεια του κυρίου μέρους.Π.χ. Προσποιήσεις,λακτίσματα με χαλάρη μορφή.

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ: Μπαίνοντας στο βασικό μέρος της προπόνησης κρίνεται σκόπιμο να γίνεται αναφορά σε μερικούς απο τους σκοπούς της όπως βελτίωση φυσικής κατάστασης, εκμάθηση, αφομοίωση και τελειοποίηση τεχνικών, ανάπτυξη δύναμης και εκρηκτικότητας, εκμάθηση αυτοάμυνας κ.α.
Ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο εφαρμόζουμε τους ανάλογους στόχους.

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Διακόπτουμε προοδευτικά με ασκήσεις μικρότερης έντασης ετσι ώστε να επανέλθει ο οργανισμός σε κατάσταση ηρεμίας.

ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ-ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Σοφία Αμούντζια:

Πρωταθλήτρια ελλάδος – Κάτοχος μαύρης ζώνης- 5 dan( 1 dan από την παγκόσμια ομοσπονδία kukkiwon).Holistic fitness-Medicine-Health by Sophia Amountzia
E-mail:  taebo@taebo.gr

Leave a Reply