Ο τρόπος που ζεις μπορεί να επηρεάζει την υγεία σου; Ασφαλώς, όσο κι αν αρνείσαι να παραδεχτείς το αυτονόητο…
Holistic Fitness Team
Continue reading Σκεφτείτε έξυπνα: Αλλάξτε τον τρόπο που ζείτε
Ο τρόπος που ζεις μπορεί να επηρεάζει την υγεία σου; Ασφαλώς, όσο κι αν αρνείσαι να παραδεχτείς το αυτονόητο…
Holistic Fitness Team
Continue reading Σκεφτείτε έξυπνα: Αλλάξτε τον τρόπο που ζείτε
Μια ολιστική προσέγγιση του σώματος, του μυαλού και της ψυχής μας δεν μεταφράζεται μόνο σε ευεξία, αλλά και σε κοινωνικό προτέρημα, σε αποθέματα υπομονής και κατανόησης για όλα όσα συμβαίνουν και τέλος, σε ανάγκη να βοηθάμε και να αγαπάμε τους γύρω μας.
Είναι διαφορετική η άποψη που μπορεί να έχει ο καθένας από εμάς για τον ολιστικό τρόπο ζωής. Θα προτιμούσα να τον περιγράψω σαν μια πιο σοφή και ισορροπημένη εκδοχή του εαυτού μας, ως μέρος ενός συνόλου. Από τη στιγμή που αντιλαμβανόμαστε την ύπαρξή μας, είμαστε όντα που αλληλεπιδρούμε, ανταλλάσσουμε ιδέες και προχωράμε παρακάτω. Πως όμως μπορούμε να νιώσουμε ολοκληρωμένοι και γεμάτοι στο τέλος της κάθε ημέρας; Παρακάτω, η Σοφία Αμούντζια, η πρώτη που εισήγαγε τον ολιστικό τρόπο ζωής στη Ελλάδα, μας εξηγεί, πως με 6 απλούς τρόπους, μπορούμε να αλλάξουμε οπτική γωνία.
Επικεντρώσου στο να τρως υγιεινά, επιλέγοντας «καθαρές» τροφές. Κατανάλωσε ξηρούς καρπούς, πιες πράσινο τσάι και απαραιτήτως μεγάλες ποσότητες νερού. Όπως δεν θα έβαζες φωτιά στο σπίτι σου ή δεν θα τράκαρες ποτέ το αμάξι σου επίτηδες, έτσι ακριβώς δεν θα πρέπει να βάζεις παγίδες και στο σώμα σου.
Η ενέργεια που εκπέμπουμε, έχει τη τάση να επιστρέφει σε εμάς. Κάτι σαν ανακύκλωση δηλαδή. Πότε ήταν η τελευταία φορά που έφτιαξες καφέ για έναν συνάδερφο στη δουλειά; Πότε χαμογέλασες, παραχωρώντας τη θέση σου στην ουρά μιας τράπεζας τη στιγμή που ο δίπλα σου φαινόταν να ιδρώνει από βιασύνη και άγχος; Έτσι όπως και εσύ κάποιες δύσκολες μέρες αναζητάς διακαώς το ταπ-ταπ στην πλάτη σου, έτσι και οι υπόλοιποι χρειάζονται αρκετές φορές κάποιον να τους δώσει την ώθηση, με μια μικρή ευγενική χειρονομία, να συνεχίσουν.
Ποτέ δεν μπορείς να πεις ότι διάβασες ή έμαθες αρκετά και να επαναπαυτείς στο βάθρο του φωτεινού παντογνώστη. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται μονίμως σε αναζήτηση για τη νέα πληροφορία εξελίσσονται και καλύτερα. Τα βιβλία, οι ταινίες, το διαδίκτυο και ο τύπος, είναι τα εργαλεία μας για να γίνουμε λιγότερο επικριτικοί με τους γύρω μας και περισσότερο διαβασμένοι. Ακόνισε τη σκέψη σου επενδύοντας σε πράγματα που δεν γνώριζες. Μοιράσου τη φρέσκια γνώση για να πάρεις ως αντάλλαγμα ακόμη περισσότερη.
Οι υποχρεώσεις και η καθημερινότητα δεν τελειώνουν ποτέ. Η ζωή όμως εμπεριέχει πολύ περισσότερα από το ωράριο εργασίας, το καθάρισμα του σπιτιού, τη ανατροφή των παιδιών και την εξόφληση λογαριασμών. Σταμάτα να υποστηρίζεις πως δεν υπάρχει χρόνος και άρχισε να πλανάρεις καλύτερα την κάθε σου ημέρα. Βρες χρόνο. Υπάρχει χώρος και για γυμναστική και για θέατρο και για δραστηριότητες.
Μόνο όταν πραγματικά αγαπήσεις τον εαυτό σου και το ποιος πραγματικά είσαι θα εισπράξεις αυτήν την αγάπη πίσω. Σταμάτα να παραπονιέσαι για αυτά που δεν έγιναν και άρχισε να γιορτάζεις για όλα όσα έγιναν. Δηλαδή όλες τις στιγμές που αισθάνθηκες πραγματική ευγνωμοσύνη για το γεγονός ότι ζεις. Τα ξέφωτα χαράς και διασκέδασης με άτομα που κάποτε αγάπησες ή ακόμη αγαπάς. Αυτά είναι που έχουν σημασία.
Άπαξ και μπεις στα μονοπάτια της ολιστικής ζωής βρες τους ομοϊδεάτες σου. Είναι πολλοί και ψάχνουν τα ίδια.
Απο την Σοφία Αμούντζια
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ,GRAFTS, Holistic Fitness Life Coach,Επιστημονική Συνεργάτης ΑΟΤΕ (ΓΓΑ)
Η αδράνεια παχαίνει. ΄Ασε τις δικαιολογίες και άφησε τον καναπέ, τα μελωμένα μελομακάρονα και τους τραγανούς, λαχταριστούς κουραμπιέδες και πάρε τούς δρόμους! Continue reading Χριστουγεννιάτικες προπονήσεις και χωρίς… αθλητικά!
Continue reading Χρόνια πολλά με υγεία και ευτυχία για όλους εσάς
Continue reading Γιορτάστε και απολαύστε την εγγραφή σας…
Continue reading Αποδράστε από την ένταση…
Στο Holistic Fitness Club κατοχυρώνοντας την κάρτα διακεκριμένου μέλους, αποκτάς ένα σημαντικό δικαίωμα στην πρόληψη και άρα στην καλύτερη υγεία. Continue reading Εγγράψου στο Holistic Fitness: H πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία
Τι σημαίνει αλήθεια η φράση “ζούμε σε μια ρευστή εποχή”; Κι αυτή τη ρευστότητα μήπως την εισπράττουμε ως έλλειψη βεβαιοτήτων; Continue reading Ελάτε να ταξιδέψουμε μαζί…
Μετά από ένα βαρύ βραδινό γεύμα δεν είναι λίγοι αυτοί που παραπονιούνται πως το βράδυ που ξαπλώνουν υποφέρουν από καούρες. Continue reading Χάπια για τις καούρες; Ποτέ ξανά…
Από την επαφή με ανθρώπους που είχαν διαφορετικές ανάγκες, την πρακτική άσκηση και τη γνώση, την επικοινωνία με γιατρούς της κλασικής και της συμπληρωματικής ιατρικής και την έρευνα σε όλα τα πεδία που αφορούν στην υγεία και την ευεξία, ιδρύθηκε το Holistic Fitness.
Continue reading Ολιγομελή γκρουπ και personal training στο Ψυχικό