Η αδράνεια παχαίνει. ΄Ασε τις δικαιολογίες και άφησε τον καναπέ, τα μελωμένα μελομακάρονα και τους τραγανούς, λαχταριστούς κουραμπιέδες και πάρε τούς δρόμους!
Η δικαιολογία πάντα στο τσεπάκι: “Σοφία, ευχαρίστως να παίξουμε μπασκετάκι με φίλους, να περπατήσουμε στο υπέροχο Πήλιο, αλλά δεν έφερα αθλητικά μαζί μου…”.
Αφήστε, λοιπόν, τις δικαιολογίες και φορέστε ένα ζευγάρι ελαφρύ φλατ παπούτσι και περπατήστε σε όποια πόλη ή χωριό κι αν βρίσκεστε.
΄Ολα είναι τόσο όμορφα στολισμένα και μπορούν να κάνουν το περπάτημά σας αληθινή απόλαυση!
Φροντίστε να μην σταματάτε κάθε τόσο στις βιτρίνες, αλλά και να περπατάτε με γρήγορο ρυθμό, για να πιάσει τόπο η προσπάθειά σας.
Τα συχνά διαλείμματα δεν βοηθάνε…
Μια ώρα περπάτημα σε γρήγορο ρυθμό θα κάνει σημαντική “δουλειά”.
Δεν έχεις αθλητικά;
Να πάτε για μπόουλινγκ! Σου δίνουν παπούτσια στο νούμερό σου.
Κατανάλωσε, όσο παίζεις, ανθρακούχο νερό (σουρωτή, περιέ και εκτός από σόδα καφέ σκέτο χωρίς ζάχαρη -μπορείς να πιεις καπουτσίνο σκέτο ή γαλλικό που πίνεται εύκολα χωρίς ζάχαρη, κι αυτό επειδή αυτές τις ημέρες έχεις καταναλώσει υπεραρκετή ζάχαρη από διάφορες λιχουδιές).
Πιες τσάι! ΄Ο,τι καλύτερο για να σε τονώσει και να πάρει μια βαθιά ανάσα ο ταλαιπωρημένος οργανισμός σου, που έχει “χτυπήσει” από θερμίδες και τοξίνες κόκκινο!
Δεν έχεις αθλητικά;
Τα περισσότερα ξενοδοχεία σε όλες τις πόλεις, άρα και στη πόλη που βρίσκεσαι, έχουν σπα, οπότε και πισίνα!
Όσο για το κόστος, στην επαρχία η επίσκεψη χρεώνεται γύρω στα 10 ευρώ. Και μην μου πεις ότι 10 ευρώ είναι πολλά, όταν ο καφές σού κοστίζει κάπου 4 ευρώ
και το ποτό 8 με 10.
Άρχισε με πισίνα για κανένα μισάωρο και προσπάθησε να είσαι συνεχώς σε κίνηση ήπιας προς μέτριας έντασης, ώστε να ανεβάσεις σφυγμούς.
΄Οταν τελειώσεις την άσκηση, μπορείς να απολαύσεις τα υπόλοιπα που έχει το σπα, όπως χαμάμ, υδρομασάζ κ.λπ.
Ακόμη, θα μπορούσες να βρεις ένα γυμναστήριο ή σχολές πολεμικών τεχνών, γιόγκα, πιλάτες και να… μπεις για μάθημα!
Δεν χρειάζεσαι αθλητικά.
Όπως βλέπεις, υπάρχουν λύσεις για προπόνηση όπου κι αν βρίσκεσαι και χωρίς αθλητικά!
Πάντως, να φροντίσεις στα ταξίδια σου, από δω και πέρα, να παίρνεις στις αποσκευές σου ένα ζευγάρι αθλητικά.΄Ολοι οι Ευρωπαίοι το κάνουν, εσύ γιατί όχι;
Είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο, ότι τα αθλητικά παπούτσια είναι για όλες τις ώρες και κάνουν εύκολα τα ταξίδια σου.
Βάλτα λοιπόν κι εσύ.
Για όσους φρόντισαν να τα έχουν μαζί τους στις χριστουγεννιάτικες διακοπές, ας δέσουν τα κορδόνια τους κι ας κάνουν χιλιόμετρα μέσα στην πόλη. Ας τρέξουν μέσα στη μέρα κι ας απολαύσουν τις εικόνες, το φυσικό τοπίο.
Μπορούν, μάλιστα, να επιλέξουν ομαδικά, αερόβια προγράμματα που θα βρουν σε γυμναστήρια της πόλης.
Το μυστικό για να μην πάρεις πολλά κιλά είναι να είσαι ενεργόποιημενος!