Tag Archives: κατάθλιψη

Νευρική ανορεξία: Η εμμονή… μεταμορφώνει

Η νευρική ανορεξία είναι το αποτέλεσμα της εμμονής που αποκτούν κυρίως νεαρά κορίτσια με τα “περιττά” κιλά. Ο παραπλανητικός και παραποιημένος πόθος για διάκριση στο χώρο του μόντελινγκ και μια αμυδρή εικόνα του τι σημαίνει “κατάλληλο” σώμα, εγκλωβίζει ανθρώπους στον «ιστό της αράχνης» και σε έναν χορό θανάτου!

Ο κοινωνικός περίγυρος, από την παιδική ακόμα ηλικία, επιδρά άμεσα και βασανιστικά! Οι εντυπώσεις που προκαλεί μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθηματικές βλάβες και μια κακή αντίληψη για το ίδιο το σώμα. Δημιουργεί έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης που σπρώχνει τα παιδιά, για να βρουν τις δικές τους απαντήσεις, να υιοθετήσουν πρότυπα σώματος και ομορφιάς βγαλμένα από τη showbiz και το lifestyle, που οδηγούν σε ακραίες δίαιτες. Φυσικά, παραμένουν ανυποψίαστα για τις συνέπειες που μπορεί να επακολουθήσουν.

Supervenus_02
Δεν μπορεί να συρρικνώνεται ή να τεντώνεται το ανθρώπινο σώμα σύμφωνα με τις επιταγές της μόδας!

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι νεαροί αυτοί άνθρωποι μπορεί να έχουν γενετική προδιάθεση.

Ο έντονος φόβος για απόκτηση βάρους, η άρνηση να δεχτούν το φυσιολογικό βάρος τους, δημιουργώντας  διαστρεβλωμένη εικόνα του σώματός τους, ο εσκεμμένος εμετός και η αμηνόρροια είναι τα πρώτα σημάδια.

Οι ψυχολογικές μεταπτώσεις είναι άμεσα συνδεδεμένες με τη νευρική ανορεξία. Η oξυθυμία, η κυκλοθυμία, η κατάθλιψη, η διαταραχή άγχους και η ευερεθιστότητα είναι συνηθισμένα φαινόμενα στη συμπεριφορά τους.

Οι συνέπειες είναι πολλές, με τελική κατάληξη τον θάνατο.

eikona-swmatos-protypa
Τα πρότυπα σώματος αλλάζουν από εποχή σε εποχή. Οι ευτραφείς γίνονται ισχνές και η εμμονή στο πολύ αδύνατο σώμα οδηγεί σε νευρική ανορεξία

Η νευρική ανορεξία προκαλεί:

  • αναιμία
  • πνευμονολογικά προβλήματα
  • καρδιαγγειακά προβλήματα
  • επιπλοκές στα νεφρά
  • απώλεια εμμήνου ρύσεως
  • φθορά των οστών
  • οδοντική διάβρωση
  • ναυτία, απώλεια όρεξης
  • τριχοφυΐα
  • μείωση μυϊκής μάζας
  • αδυναμία συγκέντρωσης
  • λιποθυμίες

Η αντιμετώπισής της απαιτεί ψυχολογική θεραπεία και στήριξη καθώς τα αίτια είναι κυρίως ψυχικά. Τεράστια μπορεί να είναι η συμβολή του οικογενειακού και φιλικού περιβάλλοντος, καθώς και ενός εξειδικευμένου διατροφολόγου.

Αυτό που πρέπει να επισημαίνουμε, με κάθε τρόπο, στους νέους είναι πως δεν υπάρχει τέλειο σώμα και πως ένα δύο κιλά παραπάνω μπορούν να προσθέσουν σεξουαλικότητα, γοητεία και να δώσουν έναν παραπάνω τόνο υγείας και πνευματικότητας. Αφήστε που τα λίγα παραπάνω κιλά μπορεί να είναι απαραίτητα για το σώμα.

Holistic Fitness Team

 

Κυκλοθυμία: Αλλάξτε ζωή

Η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική είναι δυο εξαιρετικοί τρόποι πρόληψης ακόμη και για ψυχολογικά προβλήματα και σχετικές ασθένειες όπως είναι η κυκλοθυμία.

Παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη σωστή ψυχολογική ισορροπία, καθώς μπορούν να ενεργοποιήσουν τον οργανισμό και να δραστηριοποιήσουν το σώμα και την εγκεφαλική λειτουργία.

Οι συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης μπορούν να γίνουν καθημερινό φαινόμενο και τέλος τρόπος ζωής. Αυτό σημαίνει πως δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι σήμερα που έρχονται αντιμέτωποι με το φαινόμενο της κυκλοθυμίας και τις κυκλοθυμικές διαταραχές. 

Όλα αυτά συνήθως πρωτοεμφανίζονται στην εφηβική ηλικία και προέρχονται από το ίδιο το άτομο και όχι από εξωτερικούς παράγοντες.

Δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο να προέρχεται από κληρονομική διάθεση. Τα συναισθηματικά και ψυχικά τραύματα και ο ασταθής χαρακτήρας μπορούν επίσης να κρύβονται πίσω από την κυκλοθυμία.

Η «καλή» όψη της κυκλοθυμίας έχει σαν χαρακτηριστικά την έντονη ομιλητικότητα, την υψηλή αυτοεκτίμηση, την αίσθηση απόλυτης ευτυχίας, την ψυχοκινητική διέγερση και τη θετική ροή σκέψεων.

imagesRL6L8I0U
Οι συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης μπορούν να γίνουν καθημερινό φαινόμενο και τέλος τρόπος ζωής

Περνώντας στην άλλη πλευρά

Μια στιγμή αρκεί, όμως, για να περάσει κάποιος στην άλλη πλευρά. Εκεί όπου θα έρθει αντιμέτωπος με την κατάθλιψη, το άγχος, την ανορεξία, την προσωπική απομόνωση, την αίσθηση ότι όλα είναι λάθος, τις τάσεις αυτοκαταστροφής, τις δυσκολίες της συγκέντρωσης και της ανταπόκρισής του στις καθημερινές του δραστηριότητες.

Σε πολλά περιστατικά κυκλοθυμίας ο ασθενής μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνος για τον εαυτό του. Μέσω της ψυχολογικής του άρνησης για όλα, μπορεί να πληγώσει αγαπημένα του πρόσωπα, να πάρει λάθος αποφάσεις που μπορεί να είναι κρίσιμες για τη ζωή του, να πει πράγματα που δεν πιστεύει στην πραγματικότητα, ενώ σε ποιο ακραίες μορφές μπορεί να βάλει και σε κίνδυνο την ίδια του τη ζωή.

Προκειμένουνα προληφθεί αυτή η τόσο περίεργη στις εκφράσεις της ασθένεια, είναι σημαντικό να ασχολούμαστε με την άσκηση και να προσέχουμε τη διατροφή

μας. Στην ουσία, δηλαδή, είναι θέμα τρόπου ζωής, να αλλάξει κάποιος συνήθειες, ώστε να προλάβει την εκδήλωση του φαινομένου και τις συνεχείς εναλλαγές της διάθεσής του.

Αν εκδηλωθεί η κυκλοθυμία σε ήπια μορφή δεν απαιτείται προσφυγή σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο, αλλά στην περίπτωση μιας οξείας εκδήλωσης ο πιο σίγουρος τρόπος θεραπείας είναι η ψυχοθεραπεία.

Αυτή συμβάλει ουσιαστικά στα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, την ψυχολογική ισορροπία και στην πρόληψη μελλοντικών επανεμφανίσεών της.

Holistic Fitness Team

 

 

 

 

 

Ηδονοβλεψίες μιας ξένης, άπιαστης ζωής

Γιατί άραγε πολλές σχέσεις διατηρούνται μόνο αν υπάρξουν συμβιβασμοί και εκπτώσεις; Πώς γίνεται και μια σχέση φωτιά μετατρέπεται σε άχρωμα αποκαΐδια;

Να μένουμε μαζί με κάποιον, επειδή “πρέπει” -πόσο άσχημο ακούγεται!-, όταν υπάρχουν εκατοντάδες άνθρωποι γύρω μας που διψούν το ίδιο με εμάς για μια αληθινή ζωή με ουσιαστικές σχέσεις, γιατί να το κάνεις;

trust
Όταν ο έρωτας τελειώνει, διαλύονται οι ψευδαισθήσεις κι εσύ μετατρέπεσαι σε ηδονοβλεψία μιας ξένης, άπιαστης ζωής;

Επειδή ο έρωτας κάποτε τελειώνει, διαλύονται οι ψευδαισθήσεις κι εσύ μετατρέπεσαι σε ηδονοβλεψία μιας ξένης, άπιαστης ζωής;

Τελικά, ο ένας μένει αγκιστρωμένος στον άλλο για λόγους ηθικούς, κοινωνικούς και οικονομικούς; Και η μαγεία, το ταίριασμα;

Οι ψευδαισθήσεις, οι αντιλήψεις που αποκτήσαμε δεκαετίες πριν, στην παιδική ή εφηβική ηλικία, δεν μας αφήνουν να τολμήσουμε να αλλάξουμε αυτό που πια δεν μας αρέσει.

Αποτυχημένα πρότυπα

Τα πρότυπα των σχέσεων και του έρωτα είναι φτιαγμένα για να καταρρίπτονται, αφήνοντας κενό για τη δημιουργία του νέου. Δεν μπορεί για μια ζωή -η ζωή είναι τόσο μικρή για να τη χαραμίζουμε σε όνειρα που δεν ευοδώθηκαν- να μένουμε προσκολλημένοι σε λάθος σχήματα, που δοκιμάστηκαν και απέτυχαν παταγωδώς.

big-The_Wheel_of_Life_by_ahermin
Τα πρότυπα των σχέσεων και του έρωτα είναι φτιαγμένα για να καταρρίπτονται

Οι ανθρώπινες σχέσεις έρχονται να μας ολοκληρώσουν, να δώσουν νόημα στη συνεργασία, στην ανταλλαγή, στη συλλογικότητα.

Έχεις επιλέξει να βρίσκεται με κάποιον όχι επειδή είναι το άλλο σου μισό, αλλά επειδή είναι ένας άλλος άνθρωπος που έχει τις ίδιες ανάγκες με σένα και τον ίδιο πόθο να βελτιώσει τη ζωή του και να ζήσει αυτό που του προσφέρεται και του ανήκει, όπως θαυμάσια το λέει και ο ψυχίατρος Λατινοαμερικάνος Χόρχε Μπουκάι.

Έχεις επιλέξει να βρίσκεσαι με κάποιον που θα σταθεί πλάι σου, που θα σε στηρίξει ώστε να υλοποιήσεις τους πόθους σου. Δεν έρχεται να καλύψει τα κενά σου, αλλά να διευρύνει τους ορίζοντές σου.

holdingyouback467607616
Η διαιώνιση κακών σχέσεων προκαλεί ψυχονευρολογικές διαταραχές

Ψυχονευρολογικές διαταραχές

Η διαιώνιση σχέσεων που δεν προάγουν την προσωπικότητα και δεν ανοίγουν το νου είναι ύβρις προς τη ζωή και προκαλεί ψυχονευρολογικές διαταραχές.

Ασθένειες που οδηγούν στον ψυχολόγο και τον ψυχίατρο σε πρώτη φάση και έπειτα σε άλλες ιατρικές ειδικότητες που δεν διατηρούν την παραμικρή αίγλη.

‘Αγχος, ένταση, πλήξη, απογοήτευση, κατάθλιψη, ισχυαλγίες, συχνά τραύματα, μυικά προβλήματα.

Η κακή ψυχολογία και το άγχος μπορεί να φέρουν ακόμη λιγότερο γνωστές ασθένειες, όπως ατοπική δερματίτιδα, φλεγμονώδη νόσο του δέρματος, που χαρακτηρίζεται από φαγούρα. Τριχόπτωση, τριχοτιλλομανία (επιθυμία να τραβάει κάποιος τα μαλλιά ή τις τρίχες του), ψωρίαση, νόσος του δέρματος, δάγκωμα των νυχιών.

Τα οφέλη του Tai Chi στην υγεία

Το Tai Chi έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία του ανθρώπου. Πρώτο και σημαντικότερο είναι ο έλεγχος και η μείωση του άγχους και του στρες ενώ ταυτόχρονα λειτουργεί κατά της κατάθλιψης βελτιώνοντας τη διάθεση. Τα οφέλη αυτά αφορούν τόσο υγιής αλλά και άτομα με χρόνιες παθήσεις. Επιπλέον, το Tai Chi έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αερόβια ικανότητα, αυξάνει την ενέργεια του ατόμου και βοηθά στην αύξηση της μυικής δύναμης.

Υπάρχουν οφέλη για την υγεία που συνδέονται με το Tai Chi για τους ανθρώπους που πάσχουν από :

Νόσο του Πάρκινσον – μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο NEJM ( New England Journal of Medicine ), διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον που ασκείται Tai Chi παρουσίασαν σημαντικά βελτιωμένη ικανότητα βάδισης, στάση του σώματος, και λιγότερες πτώσεις .

Χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια – ερευνητές στο Harvard Medical School και το Beth Israel Deaconess Medical Center αποκάλυψε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine ότι οι ασθενείς που έκαναν συστηματική προπόνηση Tai Chi με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια παρουσίασαν μια καλύτερη ποιότητα ζωής και βελτιωμένη διάθεση.

Η ινομυαλγία – άνθρωποι που ζουν με ινομυαλγία ανταποκρίθηκαν καλά στο Tai Chi , σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο NEJM . Ανέφεραν ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις , καθώς και άλλα συμπτώματα.

Διαβήτης –  Σύμφωνα με δύο μελέτες που  δημοσιεύονται στο British Journal of Sports Medicine  Το Tai Chi μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και  την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.

Κατάθλιψη – προπόνηση Tai Chi σε εβδομαδιαία βάση σε συνδιασμό με μια τυπική αγωγή για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε μια ομάδα ηλικιωμένων ατόμων με κατάθλιψη ήταν πολύ πιο αποτελεσματική στη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης , σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Γηριατρικής Ψυχιατρικής .

Μια ανασκόπηση του Tai Chi δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης BMC Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, αν και το Tai Chi φαίνεται να έχει θετικές ψυχολογικές επιπτώσεις , είναι απαραίτητο να γίνουν περισσότερες μελέτες .

Πηγή: http://www.medicalnewstoday.com/articles/265507.php