Category Archives: Events

Η διατροφή των πρωταθλητών

«Είμαστε ότι τρώμε», έχει πει ο πατέρας της ιατρικής, ο Ιπποκράτης. Κάθε άνθρωπος χρειάζεται διατροφή ανάλογη των δραστηριοτήτων του. Ειδική κατηγορία αποτελούν όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό. Αυτές τις ημέρες, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο, χιλιάδες αθλητές διεκδικούν ένα μετάλλιο. Για να φτάσουν μέχρι εκεί, μεγάλο ρόλο, εκτός από την άσκηση, έπαιξε η διατροφή. Για κάθε άθλημα απαιτείται διαφορετική διατροφή καθώς οι ανάγκες είναι διαφορετικές.hudozhestvennaya-gimnastika-rythmiki-gymnastiki

Όταν ένας πρωταθλητής βρίσκεται σε περίοδο υψηλής προπονητικής έντασης είναι απαραίτητο να καταναλώνει επαρκής ενέργεια για τη διατήρηση του σωματικού του βάρους. Βασικό ρόλο παίζουν οι υδατάνθρακες που βοηθάνε στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης τους αίματος κατά τη διάρκεια της άσκησης και για την αποκατάσταση του μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου. «Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας πρέπει να τρώω πολλούς υδατάνθρακες και, φυσικά, πρωτεΐνες. Εξαιτίας του αγωνίσματος καταναλώνω πολύ ενέργεια και πρέπει να την αναπληρώνω. Μέσα σε μία ημέρα μπορεί να φάω ακόμη και ένα κιλό ζυμαρικά», μας έχει αποκαλύψει ο Σπύρος Γιαννιώτης, ο οποίος θα αγωνιστεί στο Ρίο στη μαραθώνια κολύμβηση.

spuros-gianniotisΔιαφορετικές ανάγκες έχει η σκοποβολή, όπου διακρίθηκε η Άννα Κορακάκη. Οι σκοπευτές, λόγω του αθλήματός του, δεν έχουν κάποια ιδιαίτερη διατροφή. Αντίθετα, αυστηρή είναι η διατροφή σε αθλήματα όπως η ρυθμική γυμναστική και η συγχρονισμένη κολύμβηση όπου οι αθλήτριες πρέπει να προσέχουν το βάρος τους: «Το πρωί τρώμε δημητριακά με γάλα συνήθως μούσλι με λίγο βρώμη και μέλι! Πρωινό τρώμε ένα με δυο μπολ αναλόγως! Για μεσημέρι τρώμε κάτι στερεό, ας πούμε μια μερίδα μακαρόνια με τυρί και ένα μπολ σαλάτα, ειδικά πριν από τους αγώνες, ώστε να μας δίνει ενέργεια. Ενδιάμεσα τρώμε κάποιο μπαρ δημητριακών (protein bar) τώρα στους αγώνες. Το βράδυ τρώμε κάποιο κρέας, μια μερίδα, (συνήθως κοτόπουλο γιατί είναι καλύτερο και πιο υγιεινό και δυναμωτικό) με λαχανικά  σαλάτα και τυρί. Μετά από το βραδινό ίσως φάμε κάποιο φρούτο ας πούμε μια μπανάνα και γενικά φρούτα εποχής! Πρέπει να προσέχουμε τι τρώμε αλλά ταυτόχρονα μέσα από την διατροφή να παίρνουμε όλα αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μας (πρωτεΐνες,υδατάνθρακες και βιταμίνες). Επίσης σε περίοδο αγώνων παίρνουμε κάποιες έξτρα αθλητικές βιταμίνες, για να παίρνουμε κάποια έξτρα θρεπτικά συστατικά, ώστε να μην πέφτει το ανοσοποιητικό λόγω στρες και πολύωρης προπόνησης», μας είπαν οι αδελφές Aλεξανδρή. Οι αθλήτριες της συγχρονισμένης κολύμβησης, η Άννα – Μαρία, η Ειρήνη και η Βάσω Αλεξανδρή, κατάγονται από τον Βόλο αλλά εξαιτίας μίας διαφωνίας με την Ελληνική Ομοσπονδία Κολύμβησης πήγαν στην Αυστρία και θα εκπροσωπήσουν τα χρώματά της, στο ντουέτο, στους Ολυμπιακούς Αγώνες.    thumbnail_φωτογραφία 3

Εξατομικευμένη φυσικοπαθητική διατροφολογία

food-like

Μια επίσημη εναλλακτική μέθοδος που γιατρεύει τώρα και τις lifestyle παθήσεις.

Η φυσικοπαθητική ή ορθομοριακή Ιατρική είναι εκείνη η επιστήμη που ασχολείται με την αναπλήρωση των ζωτικών διατροφολογικών ελλείψεων στον οργανισμό που ασθενεί χρησιμοποιώντας μεμονωμένα ή συνδυασμούς διατροφολογικών ουσιών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, ένζυμα κλπ), σε συγκεντρωμένη μορφή και σε υψηλή δοσολογία για ικανό χρονικό διάστημα – ώσπου να επανέλθει η επιθυμητή ισορροπία.

Η Φυσικοπαθητική έχει τις ρίζες της στον πατέρα της Ιατρικής τον Ιπποκράτη ο οποίος πρώτος περιέγραψε τον ανθρώπινο οργανισμό σαν ένα ολιστικό συνδυασμό σώματος, πνεύματος και νου, σε αρμονία με τα τέσσερα στοιχεία του φυσικού κόσμου.
Η Φυσικοπαθητική είναι προληπτική αλλά και θεραπευτική μέθοδος.
Είναι αναγνωρισμένη επισήμως σε πολλές χώρες του εξωτερικού, όπου και διδάσκεται (ΗΠΑ, Καναδάς, Μεγάλη Βρετανία, Γαλλία, Γερμανία, Αυστραλία, Νέα Ζηλανδία).
Είναι μια ολιστική μέθοδος θεραπείας,που καταπολεμά χωρίς φάρμακα τις πιο συχνές παθήσεις οι οποίες οφείλονται στο σύγχρονο τρόπο ζωής.

life-style-foodΗ κακή διατροφή είναι η σημαντικότερη απειλή της υγείας για τον σύγχρονο άνθρωπο. Η κλινική διατροφολογία χρησιμοποιεί τη διατροφή ως θεραπευτικό μέσο και αποτελεί θεμέλιο της φυσικής ιατρικής. Υπάρχει μια συνεχώς αυξανόμενη γνώση για τη διατροφική αξία και τις θεραπευτικές ιδιότητες των τροφών όπως και για την βλαπτική τους επίδραση στον άνθρωπο (επεξεργασμένα τρόφιμα). Ταυτόχρονα η ‘διαταραχή’ της τροφικής αλυσίδας έχει ευαισθητοποιήσει και έχει προκαλέσει έντονο ενδιαφέρον για τη διατροφή.

Με τις συνεδρίες μας,θα μάθετε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα υγείας που σας απασχολούν ή να βελτιώσετε την υγεία σας με φυσικές μεθόδους.Μια κατηγορία σημαντική της φυσικοπαθητικής,είναι η εξατομικευμένη φυσικοπαθητική διατροφολογία.food-style

Τα θέματα που θα ακολουθήσουν:

– Σωστή διατροφη απέναντι στα προβλήματα που γεννά η αγχώδης καθημερινότητα.

– Λαχανικά.Που κάνουν καλό και ποια πρέπει να αποφεύγετε.

– Τι προσφέρουν οι ακατέργαστες τροφές.

– Διατροφή για μακροβιότητα.
Ποιος είναι ο πιο απλός τρόπος να προσθέσετε χρονιά στη ζωή σας;

– Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν οι σύγχρονες, life style παθήσεις; Το άγχος, οι αϋπνίες, η δυσκοιλιότητα, οι ημικρανίες ή οι πόνοι στη μέση;

– Φυσικές προσεγγίσεις στην εμμηνόπαυση στην εμμηνόπαυση: Ανακούφιση – Πρόληψη των συμπτωμάτων.

– Βότανα για υγεία και ευεξία.

– Αντιμετωπίστε τα προβλήματα υγείας σας με φυσικές μεθόδους.

– Eμμηνόπαυση με έναν φυσικό τρόπο ζωής

“Είσαι ό,τι τρώς! ”Ιπποκράτης
Δηλώστε συμμετοχή για το σεμινάριο Νοεμβρίου
Ώρα 18:30-20:15.
Θέσεις περιορισμένες.
Sofia Amountzia
Personal Trainer and Holistic Lifestyle Coach.
6973326943

Holistic Fitness Team

«Μύηση» στο Holistic Fitness με τη συνεργασία της COCO-MAT

Με απόλυτη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η πρώτη εκδήλωση της Holistic Fitness Team γι’ αυτό το Φθινόπωρο. Με προεξάρχουσα τη Σοφία Αμούντζια, η οποία έφερε το αυθεντικό Holistic Fitness στην Ελλάδα, όσοι βρέθηκαν στο κατάστημα της COCO-MAT του Αμαρουσίου, είχαν την ευκαιρία να μυηθούν σε έναν ολιστικό τρόπο για να βελτιώσουν την υγεία τους, την ψυχολογική τους κατάσταση και να κάνουν τη ζωή τους ομορφότερη.

Η δυνατή βροχή δεν εμπόδισε να βρεθούν από νωρίς, στο φιλόξενο κατάστημα της εταιρείας, πολλοί φίλοι amou1της Holistic Fitness και όχι μόνο. Είχαν την ευκαιρία να ξαπλώσουν στα εκπληκτικά στρώματα της COCO-MAT και να χαλαρώσουν με προσεχτικά επιλεγμένη μουσική. Η εκδήλωση άρχισε στις 19.00 με ένα δεκάλεπτο διαλογισμού. Στη συνέχεια, τον λόγο είχε η Σοφία Αμούντζια, η οποία παρουσίασε τα οφέλη που έχει ο οργανισμός από το Holistic Fitness καθώς και την έρευνα που έχει κάνει για τα αποτελέσματα του σε αθλητές υψηλού επιπέδου.

amou3Το ενδιαφέρον όσων παρακολούθησαν το πρόγραμμα της παρουσίασης ήταν μεγάλο καθώς η μέθοδος που ακολουθεί η Σοφία Αμούντζια θεωρείται πρωτοπόρος για την Ελλάδα. Οι συμμετέχοντες είχαν δεκάδες ερωτήματα, στα οποία απάντησε η ομάδα της Holistic Fitness. Οι περισσότερες από τις ερωτήσεις είχαν σχέση για την καλή φυσική κατάσταση και για το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος ώστε να διατηρήσει το σώμα του υγιές.

Η εκδήλωση είχε ακροατές κάθε ηλικίας. Η Holistic Fitness Team είχε ετοιμάσει μία παρουσίαση όπου υπήρχαν στοιχεία που ενδιέφεραν όλες τις ηλικίες. Ανάμεσα στους παρευρισκόμενους υπήρχαν και μικρά παιδιά, τα οποία όχι μόνο δεν έπληξαν αλλά διατύπωσαν και πολλές ερωτήσεις. Η συνέχεια περιλάμβανε τεχνικές χαλάρωσης από επιλεγμένους συνεργάτες της Holistic Fitness Team.

To φινάλε της εκδήλωσης εξελίχθηκε σε πάρτι. Όσοι βρέθηκαν στο κατάστημα είχαν την ευκαιρία να διασκεδάσουν με ωραία μουσική, να γευτούν βιολογικά προϊόντα αλλά και εξαιρετικό βιολογικό κρασί από την εταιρεία www.e-utopia.gr , προσφορά της κας Ευγενίας Λιανού, την οποία και ευχαριστούμε.amou4

Μένουμε συντονισμένοι σε… ρυθμούς Holistic Fitness διότι τις επόμενες εβδομάδες θα ακολουθήσουν πολλές ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις.

Holistic Fitness και φυσιορρυθμίση

Η Holistic Fitness έχει ως στόχο έναν ολιστικό τρόπο ζωής. Μέσα στις εξελιγμένες θεραπευτικές μεθόδους που στηρίζει η Σοφία Αμούντζια είναι και αυτή της φυσιορρύθμισης. Προσεγγίζοντας τον άνθρωπο ως ένα πολύπλοκο βιολογικό σύστημα, η φυσιορρύθμιση στοχεύει στη σφαιρική βελτίωση της ζωής του.

Με μία διαφορετική και εξελιγμένη φιλοσοφία, η φυσιορρύθμιση είναι ιδανική για το μέσο άνθρωπο ώστε να βελτιώσει το ανοσοποιητικό του, με μία διατροφή σχεδιασμένη ειδικά για αυτόν και άσκηση κατάλληλη για τον σωματικό τύπο του αλλά και τα προβλήματα υγείας που ενδεχομένως αντιμετωπίζει. Ενισχύει την
images αποτοξίνωση του οργανισμού και, σύμφωνα με μελέτες διακεκριμένων γιατρών, ανοίγει έναν νέο δρόμο στη θεραπευτική και την προληπτική ιατρική. Η ολιστική διάγνωση γίνεται μέσα από συγκεκριμένα βήματα που στοχεύουν στην, σε βάθος, αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Η Holistic Fitness Team βοηθάει στην αλλαγή του τρόπου σκέψης μέσα από ένα αθλητικό life coaching. Με αποδράσεις στην εξοχή που συνδυάζουν τον αθλητισμό με τη διασκέδαση και τη σωστή διατροφή αλλά και με στιγμές πλήρους χαλάρωσης. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται και ψυχολογία που παίζει βασικό ρόλο στην υγεία ενός ανθρώπου ενώ απομακρύνονται οι τοξίνες.

img_0002Για τη φυσιορρύθμιση και όχι μόνο θα μιλήσει η Σοφία Αμούντζια σε εκδήλωση που θα πραγματοποιηθεί στις 21 Σεπτεμβρίου στο κατάστημα της COCO – MAT του Αμαρουσίου από τις 18.30 – 20.30. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ήπιες τεχνικές του προγράμματος Qi Health κατά του στρες και θα διδαχτούν τρόπους για να το απομακρύνουν από τη ζωή τους. Η είσοδος θα είναι ελεύθερη για το κοινό.

Απόδραση στο Πήλιο με Holistic Fitness

Αντίστροφα μετράει ο χρόνος για την πρώτη φθινοπωρινή μας απόδραση. Η Holistic Fitness Team έχει διοργανώσει ένα μαγευτικό τριήμερο στο Πήλιο, το βουνό των Κενταύρων, το οποίο θα πραγματοποιηθεί από τις 13 έως τις 15 Οκτωβρίου.

Η Holistic Fitness στηρίζει έναν ολιστικό τρόπο ζωής που αντλεί έμπνευση από τη φύση. Όσοι πάρουν μέρος στην πρώτη, για αυτή τη σεζόν, απόδραση θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τη φθινοπωρινή φύση σε ένα τοπίο που έχει κατακτήσει πολλές διακρίσεις για την ομορφιά του. Η παλέτα της φύσης έχει ζωγραφίσει με πανέμορφα χρώματα το βουνό των Κενταύρων και οι εικόνες εναλλάσσονται με έναν τρόπο ο οποίος προκαλεί τον θεατή να γίνει φωτογράφος.

Το πρόγραμμα, που έχει ετοιμάσει η Holistic Fitness Team, μπορεί να ικανοποιήσει όλες τις απαιτήσεις. Περιλαμβάνει πεζοπορίες στο βουνό αλλά και στη θάλασσα, καθώς ο νομός της Μαγνησίας τα προσφέρει και τα δύο, γυμναστική στη φύση αλλά και personal training, yoga και διαδρομές 4Χ4.14328985_10210271776609250_1212988413_n

Ο γνωστός Μουντζούρης, το τρενάκι του Πηλίου, συνεχίζει τις διαδρομές του στα χωριά της περιοχής και όσοι επιθυμούν θα έχουν τη ευκαιρία να γνωρίσουν με αυτό τον τρόπο χωριά εντυπωσιακής αρχιτεκτονικής, όπως Αγία Τριάδα, Άγιος Αθανάσιος, Μηλιές κλπ. Θα μπορέσουν να περπατήσουν σε παραδοσιακά καλντερίμια (μονοπάτια) και να βιώσουν τις ομορφιές του ελληνικού τοπίου με όλες τους τις αισθήσεις.

14355946_10210271777289267_1838519267_nΤο πρόγραμμα της πρώτης απόδρασης περιλαμβάνει δραστηριότητες για όλα τα γούστα. Οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να κάνουν μασάζ (διάφορα είδη), να γευτούν παραδοσιακές συνταγές σε παραθαλάσσια ψαροταβέρνα, ο σεφ της οποίας θα έχει επιμεληθεί ειδικά μενού για τη δικιά μας ομάδα, αλλά και να διασκεδάσουν σε ένα πάρτι με πολλές εκπλήξεις.

Οι κρατήσεις έχουν, ήδη, αρχίσει να γίνονται.

Η Holistic Fitness στα COCO – MAT

Η φιλοσοφία της Holistic Fitness στις 21 Σεπτεμβρίου θα… συναντήσει την φιλοσοφία της COCO – MAT. H Σοφία Αμούντζια, η οποία έφερε το Holistic Fitness στην Ελλάδα, θα βρεθεί στο κατάστημα Αμαρουσίου (2106122272),από τις 18.30 – 20.30, και θα παρουσιάσει μυστικά για έναν ολιστικό τρόπο ζωής που έχουν ως άμεσο στόχο τη βελτίωση της υγείας και της ψυχολογικής διάθεσης μέσα από την άσκηση και την υγιεινή διατροφή.

O ολιστικός τρόπος ζωής και η υιοθέτηση φυσικών τρόπων για καλή υγεία που προάγει η Holistic Fitness ταιριάζει απόλυτα με τις αρχές της COCO – MAT. H εταιρεία προβάλει τις απλές αξίες που μπορούν να κάνουν την ημέρα μας ομορφότερα και στηρίζει την ποιοτική διατροφή και την άσκηση. Παρόμοια είναι και η λογική που ακολουθεί στα προϊόντα της, τα οποία βασίζονται σε πρώτες ύλες. Αυτές οι πρώτες ύλες προέρχονται από τη φύση, τις έχει «αγκαλιάσει» ο ήλιος και τους έχει μεταφέρει την ενέργειά του. Μέσα από τα προϊόντα της COCO – MAT, η ζωοδότρα ενέργεια του ήλιου μεταφέρεται στο άνθρωπο και του βελτιώνει την υγεία.

alternative-medicineΣτις 21 Σεπτεμβρίου, η Σοφία Αμούντζια θα παρουσιάσει τις αρχές της Holistic Fitness, που βασίζονται στις ίδιες αρχές και αξίες για καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής με αυτές της COCO – MAT. Όσοι βρεθούν στο κατάστημα του Αμαρουσίου θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ήπιες τεχνικές του προγράμματος Qi Helth κατά του στρες και θα διδαχτούν τρόπους για να το απομακρύνουν από τη ζωή τους. H φιλοσοφία της Holistic Fitness, όπως και της COCO – MAT, στηρίζεται στη χρήση φυσικών πρώτων υλών. Έτσι, κατά την παρουσίαση, θα υπάρξει αναφορά στα βότανα, που αφθονούν στην ελληνική φύση και θα μάθουμε πώς να τα χρησιμοποιούμαι για να βελτιώσουμε την υγεία μας αλλά και την ψυχική μας διάθεση.  admin-ajax

Ευκαιρία, λοιπόν, να μυηθούμε σε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής, όπου με άσκηση, καλή διατροφή και ένα χαμόγελο, λαμπερό όπως ο ήλιος της Ελλάδος, θα γεμίσουμε με ενέργεια και θα φυλακίσουμε στο χθες ότι μας προβληματίζει.

Ραντεβού στις 21 Σεπτεμβρίου, στο κεντρικό κατάστημα του Αμαρουσίου (18.30 – 20.30). Η είσοδος είναι ελεύθερη. Για κρατήσεις θέσεων 210 6122272.

Μια βόλτα στην ελληνική φύση

«Όσο απομακρυνόμαστε από τα υλικά που παράγει η μητέρα – φύση, τόσο απομακρυνόμαστε από την υγιεινή διατροφή», λένε οι επιστήμονες. Και, ιδιαίτερα όταν αυτή η φύση είναι η ελληνική καλό θα ήταν να ακούσουμε το κάλεσμά της και να επιτρέψουμε σε αυτή να φροντίσει τη διατροφή μας.

Η φράση «επιστροφή στις ρίζες» θα μπορούσε να σηματοδοτήσει και έναν νέο τρόπο διατροφής, ο οποίος τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα θα φέρει μόνο οφέλη στην υγεία μας. Η παραδοσιακή ελληνική διατροφή, στο διάβα των αιώνων, επηρεάστηκε από πολιτισμικές και θρησκευτικές παραδόσεις γεγονός που είχε ως αποτέλεσμα τη δημιουργία μιας πληθώρας υγιεινών συνταγών. Βασικό τους συστατικό; Οι εξαιρετικές πρώτες ύλες που υπάρχουν σε αφθονία τόσο στην ελληνική στεριά όσο και στις θάλασσές μας.

14079917_10210129448971148_7765261553975471030_nΑρκεί μία βόλτα στην ύπαιθρο για να προμηθευτούμε ή και να μαζέψουμε οι ίδιοι προϊόντα που παράγει η μητέρα – γη. Κάθε εποχή δίνει τους δικούς της «θησαυρούς» και δεν υπάρχει τίποτα πιο αγχολυτικό –και υγιεινό- από το να μαζεύουμε οι ίδιοι κάποια από τα προϊόντα που θα μπουν στο τραπέζι μας. Είτε αυτά είναι βότανα, είτε φρούτα, είτε λαχανικά. Αυτή η εποχή είναι ιδανική για να μαζέψουμε σύκα, φραγκόσυκα, τα οποία μπορούμε να τα γευτούμε φρέσκα αλλά και να φτιάξουμε ωραιότατες μαρμελάδες ή λικέρ. Σε ότι αφορά τα βότανα, στα ελληνικά βουνά υπάρχει η φασκομηλιά. Τα φύλλα της μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αφεψήματα αλλά και για να αρωματίσουν συνταγές μαγειρικής.

753a82091bdf93df272697e1f26229c2_XL

Σε λίγες ημέρες, στη Ζαγορά, στο μαγευτικό Πήλιο, θα αρχίσει η συγκομιδή των φημισμένων μήλων της. Με ιστορία που διαρκεί περισσότερο από έναν αιώνα, τα μήλα της περιοχής ξεχωρίζουν για την ποιότητά τους. Ήδη, οι καρποί έχουν αρχίσει να ωριμάζουν και το Holistic Fitness Team προγραμματίζει να διοργανώσει τις τελευταίες ημέρες του Σεπτεμβρίου μία απόδραση στο Πήλιο όπου θα έχουμε την ευκαιρία, μεταξύ άλλων, να μυηθούμε στη χλωρίδα και την πανίδα του θρυλικού βουνού των Κενταύρων. Περισσότερες πληροφορίες σύντομα…

Παρουσία της Σοφίας στο Spetses Classic Yacht Regatta .Ολιστική προσέγγιση στην Ιστιοπλοΐα.

Ο μεγαλύτερος αγώνας κλασσικών ιστιοπλοϊκών σκαφών στην Ελλάδα διοργανώθηκε από τις 30 Ιουνίου μέχρι τις 3 Ιουλίου 2016 από το Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος με ρεκόρ συμμετοχών και θεαματικές ιστιοδρομίες στις Σπέτσες, με φόντο το υπέροχο κτίριο του Poseidonion Grand Hotel.

Περίπου 1000 ιστιοπλόοι συμμετείχαν σε έναν τριήμερο ιστιοπλοϊκό αγώνα με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, ανάμεσά τους οι παγκόσμιοι πρωταθλητές στα 470 Τάκης Μάντης και Παύλος Καγιαλής και ο πρωταθλητής Finn Γιάννης Μιτάκης, που θα εκπροσωπήσουν την Ελλάδα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο. Ξεχώρισαν η παρουσία της ΑΜ Βασιλιά Κωνσταντίνου και της οικογένειάς του, καθώς και η παρουσία του προέδρου της Διεθνούς Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας Carlo Croce.  Πλήθος καταξιωμένων αθλητών ιστιοπλόων αλλά και επιφανών Ελλήνων από το χώρο της Ναυτιλίας, έλαβαν μέρος κι εφέτος στους αγώνες.

Τις δύο πρώτες αγωνιστικές ημέρες, το πρόγραμμα ξεκίνησε με ασκήσεις εκγύμνασης και συγκέντρωσης για τους ιστιοπλόους από την holistic personal trainer Σοφία Αμούντζια, στην παραλία του Αγίου Μάμαντος, στις Σπέτσες. Οι ιδιαίτερες απαιτήσεις του αγώνα, με τα περισσότερα σκάφη να έχουν ναυπηγηθεί στις αρχές του 1900, χρειάζονται έμπειρους αθλητές με καλή φυσική κατάσταση και προπαντός εστιασμένους στο χειρισμό των πανιών και των σκαφών. Προς αυτή την κατεύθυνση η Σοφία Αμούντζια σχεδίασε ένα ειδικό πρόγραμμα σε ένα μοναδικό ειδυλλιακό περιβάλλον που περιελάμβανε ενεργοποίηση τόσο του σώματος όσο και του μυαλού. Το πρόγραμμα που είχε διάρκεια περίπου μία ώρα τόνωσε τους συμμετέχοντες που στο τέλος της ημέρας ομολόγησαν ότι είδαν σαφή βελτίωση στην απόδοσή τους, αλλά και στην ευχαρίστηση που εισέπραξαν κατά τη συμμετοχή τους στον αγώνα.

Clipboard03Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα τη δεύτερη ημέρα να υπάρχουν ακόμα περισσότερες συμμετοχές στο πρόγραμμα, όχι μόνο από κυβερνήτες αλλά και πληρώματα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των ιστιοδρομιών, η Σοφία επιβιβάστηκε σε ένα κλασσικό ξύλινο σκάφος 30 μέτρων το οποίο φιλοξένησε διακεκριμένους θεατές του αγώνα, όπου είχαν την ευκαιρία να πάρουν μία γεύση από holistic fitness. Η Σοφία εξήγησε τι σημαίνει ο όρος holistic fitness, που πρώτη έφερε στην Ελλάδα, και πως υλοποιεί εξατομικευμένα προγράμματα, σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.

Εκτός από τα πρωινά προγράμματα για την ενεργοποίηση των ιστιοπλόων, ακολούθησε holistic cross fitness και αερόβια άσκηση στο πλήρωμα του σκάφους, που προσάρμοσε η Σοφία. Το πρόγραμμα περιελάμβανε και κανό που υπήρχαν στο σκάφος, ενώ με τη βοήθεια ειδικού Σεφ οι φιλοξενούμενοι απόλαυσαν fitness food, με συμβουλές μεσογειακής διατροφής για ιστιοπλόους.

Οι φίλοι και οι επισκέπτες που βρέθηκαν στις Σπέτσες για το event, είχαν την δυνατότητα να ακολουθήσουν τη Σοφία με ποδήλατο μέχρι την παραλία και στην συνέχεια να κολυμπήσουν και να απολαύσουν βόλτες με άμαξα, για να επιστρέψουν γεμάτοι εικόνες με εναλλακτική άσκηση και θετική σκέψη!

Clipboard02Αυτός άλλωστε είναι ο πρωταρχικός στόχος  της Σοφίας, ομαδικά αλλά και προσωπικά .

Η ίδια δήλωσε σχετικά με τα προγράμματα holistic : «Τα προγράμματα που εκπονώ βασίζονται στην εμπειρία που έχω στην εκπαίδευση και προσαρμόζονται στις ατομικές ανάγκες κάθε ανθρώπου. Οι συμβουλές και η καθοδήγησή μου σε όσους ασκούνται, οδηγούν στον όρο personal trainer, το δε holistic αναφέρεται στο γεγονός πως όλα όσα εφαρμόζω αφορούν ολόκληρο τον ανθρώπινο οργανισμό, το σώμα και το πνεύμα. Αυτός ήταν και ο στόχος του συγκεκριμένου προγράμματος για τους αθλητές του Spetses Classic Yacht Regatta, που, εκ του αποτελέσματος, μπορούμε να πούμε ότι εστέφθη με επιτυχία!»

Το Spetses Classic Yacht Regatta ολοκληρώθηκε την Κυριακή 3 Ιουλίου με την τελετή απονομής των επάθλων στο μουσείο Μπουμπουλίνας.

Ένας υπέροχος, ολιστικός… ποδηλάτης

Συνιδρυτής, πριν 27 χρόνια,, μιας από τις πιο επιτυχημένες εταιρίες, της Coco Μat, καθηγητής φυσικής αγωγής στη Σιβιτανίδειο λίγο πριν, ο Πωλ Ευμορφίδης καταφέρνει να προσελκύει το ενδιαφέρον και τον θαυμασμό για τις επιδόσεις και πρωτοβουλίες του. Continue reading Ένας υπέροχος, ολιστικός… ποδηλάτης

Ioannina Santa Run: Τρέχουμε για καλό σκοπό

Ioannina Santa Run: διοργανώνεται για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά στην Ήπειρο και μας προσκαλεί να τρέξουμε κι εμείς για τον ίδιο καλό σκοπό, καθώς το σύνολο των κερδών θα διατεθεί στη “Φλόγα” στον Σύλλογο Γονιών και Παιδιών με Νεοπλασματική Ασθένεια.  Continue reading Ioannina Santa Run: Τρέχουμε για καλό σκοπό