Η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή και η απραξία είναι υπεύθυνες για τα «καταραμένα» περιττά κιλά. Τη βάσανο που εμμένει και επιμένει.
Αποδεδειγμένα ο πιο σίγουρος τρόπος να αδυνατίσει κάποιος σωστά, είναι ο συνδυασμός καλής διατροφής και γυμναστικής, με δεδομένο -σύμφωνα και με τους ειδικούς- πως η ιδανική ώρα άσκησης είναι το πρωί!
Η πρωινή άσκηση μπορεί είναι μια πολύ δύσκολη απόφαση για κάποιους, ωστόσο τα οφέλη της στην υγεία αλλά και στο αδυνάτισμα θα τους δικαιώσουν, μιας συμβάλλει εξαιρετικά στην καύση των θερμίδων -έως και 30% μεγαλύτερη από οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας.
Το πιο εντυπωσιακό κέρδος όμως της πρωινής άσκησης είναι πως οι καύσεις του λίπους μπορεί να είναι έως και 3 φορές περισσότερες τις πρωινές ώρες τις ημέρας.
Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει γενικά η γυμναστική είναι πολλά, αλλά εκείνα της πρωινής άσκησης είναι πολύ περισσότερα και μάλιστα «αδυνατίζουν» εξαιρετικά… τις δικαιολογίες που μπορεί να βρει κάποιος για να την αποφύγει:
- Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
- Αυξάνει την πνευματική διαύγεια
- Δίνει ενέργεια
- Καίει το λίπος
- Δρα κατά της άνοιας
- Δυναμώνει τα οστά
- Ενισχύει την όραση
- Απομακρύνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
- Συμβάλει στη μακροζωία
- Βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα
- Μας προστατεύει από τα κρυολογήματα
- Ενισχύει την αποδοτικότητα
- Συμβάλει εντυπωσιακά στο αδυνάτισμα
Η πρωινή γυμναστική θα πρέπει να εκτελείται, φυσικά, πριν το πρωινό μας γεύμα, καθώς τις πρώτες πρωινές ώρες τα ενεργειακά επίπεδα του οργανισμού είναι αρκετά χαμηλά, οπότε ο οργανισμός μας θα αξιοποιήσει τα περισσότερα αποθέματα.
Ο δρ Τζέισον Γκιλ, καθηγητής του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης αναφέρει: «H άσκηση είναι ωφέλιμη ανεξαρτήτως της ώρας εκτέλεσής της, ως φαίνεται πριν από το πρωινό έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι αναγκάζει τον οργανισμό να βασιστεί στα αποθέματα λίπους του. Όταν ο κόσμος μιλάει για αδυνάτισμα, εννοεί ότι θέλει να χάσει λίπος και αυτό φαίνεται ότι μπορεί να παράσχει καλύτερα η γυμναστική με άδειο στομάχι».
Βέβαια, πρωινή γυμναστική είναι και το τρέξιμο. Αν λοιπόν σας αρέσει να τρέχεται έξω στον δρόμο ακόμα καλύτερα! Δέστε καλά τα κορδόνια σας, επιλέξτε την αγαπημένη σας μουσική στο hands free, επιλέξτε μια όμορφη διαδρομή και ξεκινήστε…
HOLISTIC FITNESS TEAM