Απέναντι στο στρες, που συνδέεται με την κατάθλιψη (που ανήκει στα νοσήματα που συνδέονται με το «κακό» στρες) την πιο συχνή αιτία αυτοκτονίας, η Ιατρική Νου και Σώματος (ιατρική σχολή του Χάρβαρντ) μπορεί να δώσει απαντήσεις.
Tag Archives | άσκηση
Τι 25 ετών, τι 65: οι ανάγκες παραμένουν ίδιες
Μπορεί με τα χρόνια να αλλάξουμε συνήθειες, όμως οι ανάγκες για μια ισορροπημένη διατροφή παραμένουν οι ίδιες είτε είμαστε 25 είτε 65. Στις ηλικίες 20 με 40 Μεταξύ 20 και 40 οι άνθρωποι έχουν πολλά στο μυαλό τους: έρωτες, πάθη, δουλειές που δεν τους αφήνουν να ησυχάσουν, άρα και να ασχοληθούν σοβαρά με τη διατροφή τους. […]
Πώς να προλάβετε τον καρκίνο του μαστού
Η πρόληψη του καρκίνου του μαστού αποτελεί καίρια υπόθεση για μια γυναίκα, καθώς η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου δεν είναι κληρονομική αλλά περιβαλλοντική. Εξαρτάται, δηλαδή, από τον τρόπο με τον οποίο έχει επιλέξει να ζει.
Κολύμβηση: H πιο ολοκληρωμένη μορφή άσκησης
Η κολύμβηση αποτελεί την πιο ολοκληρωμένη μορφή αερόβιας άσκησης, καθώς γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και προσφέρει πλήθος από σωματικά και ψυχικά οφέλη.
Διατηρήστε το σώμα σας και μετά το καλοκαίρι
Από τις δίαιτες που υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα και προσφέρονται αφειδώς πριν το καλοκαίρι, καλό θα είναι αμέσως μετά, το φθινόπωρο, να ασχοληθείτε λίγο περισσότερο συστηματικά με το σώμα σας και να διατηρήσετε ό,τι “χτίσατε” τους τελευταίους τρεις μήνες. Αν αδυνατίσατε το καλοκαίρι, μακροπρόθεσμα δεν είναι εύκολο να διατηρήσετε τα κιλά σας, αν δεν έχετε αλλάξει… […]
Κάντε τη ζωή σας… ποδήλατο!
Το ποδήλατο, αγαπημένο παιχνίδι και σύμβολο της παιδικής ηλικίας, καταλαμβάνει ξεχωριστή θέση στις αναμνήσεις των περισσοτέρων. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι στην περιφέρεια ή τις μεγαλουπόλεις έχουν επιστρέψει στην παλιά αυτή συνήθεια για συγκεκριμένους λόγους και ανάγκες
Κατάθλιψη: Αντιμετωπίστε την με άσκηση και διατροφή
Στην Ελλάδα η εκδήλωση της οικονομικής κρίσης έκανε ακόμη πιο έντονα τα φαινόμενα κατάθλιψης, με τα περιστατικά των καταγεγραμμένων καταθλιπτικών περιπτώσεων να παρουσιάζουν ραγδαία ανάπτυξη.
Κάπνισμα: Το πνεύμα πρόθυμο, η σαρξ ασθενής;
Μια νυχτερινή έξοδος, η συνάντηση με φίλους ή ένα ωραίο γεύμα συνδυάζονται συχνά με το κάπνισμα, που έχει ταυτιστεί με την ψευδαίσθηση της χαλαρής και ευχάριστης διάθεσης. Ωστόσο, αυτή η τόσο απλή κίνηση, να ανάψουμε ένα τσιγάρο, μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες, πολλές και μη αναστρέψιμες, για την υγεία και τον οργανισμό μας.
Για μια εποικοδομητική και ευχάριστη καθημερινότητα
Πολλοί αναρωτιούνται τι ακριβώς σημαίνει η λέξη “ευεξία” και πώς θα μπορούσε να αποκτήσει ουσιαστικό περιεχόμενο στην καθημερινή μας ζωή.
Χειμώνας: Δώστε ευκαιρία στην αναζωογόνηση και… την έκπληξη
Οι καιρικές συνθήκες δεν μπορεί να αποτελούν δικαιολογία για την παθητικότητα, την απομόνωση ή τη θλίψη μας. Η βροχή, το κρύο θα μπορούσαν να είναι η αφορμή για να κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη και ωραιότερη.