H Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χαριστού Ιουλία, συνεργάτης της Holistic Fitness, μας εξηγεί γιατί η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί πρότυπο παγκόσμιας φήμης και μας δίνει απλές συμβουλές για το πως μπορούμε να τρεφόμαστε σωστά και υγιεινά. H πιο υγιεινή διατροφή του κόσμου, η μεσογειακή διατροφή! Ίσως η πιο υγιεινή διατροφή του κόσμου, η μεσογειακή διατροφή, είναι πλούσια σε […]
Η Σοφία Αμούντζια, Holistic Life Coach και πρωτοπόρος της ολιστικής ζωής, μας δίνει tips για να χάσουμε αποτελεσματικά το περιττό λίπος. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση θα μας απαλλάξουν από αυτό, αρκεί να διαθέτουμε υπομονή και πειθαρχία. Για να καταπολεμήσουμε τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, γνωστό και ως σπλαχνικό λίπος, χρειαζόμαστε μια […]
Υπάρχει μια σωρεία από δίαιτες κάποιες όχι τόσο ιδιαίτερα δημοφιλείς άλλες όμως με… ονοματοεπώνυμο. Μεταξύ αυτών φιγουράρει και η δίαιτα Atkins, η οποία στηρίζεται στην υπερκατανάλωση λιπαρών υλών και στην περιορισμένη κατανάλωση υδατανθράκων, φρούτων και λαχανικών.
Καλός ή κακός εμείς οι γυναίκες έχουμε συγκεκριμένα πρότυπα στο μυαλό μας. Όσο και να μην το παραδεχόμαστε, όσο και αν το αρνούμαστε, πάντα ρίχνουμε κλεφτές ματιές στα καλλίγραμμα σώματα των επώνυμων γυναικών και πάντα αναρωτιόμαστε «μα πώς τα καταφέρνει»;
Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Σύλλογο Διαιτολόγων, υπάρχουν δίαιτες που θα μπορούσαν να θεωρηθούν «ανορθόδοξες» και επομένως επικίνδυνες για την υγεία.
Η ηλικία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους φυσιολογικούς παράγοντες που επηρεάζουν τον βασικό μεταβολισμό.
Πέραν των πολλών άλλων, το πράσινο τσάι βοηθάει στην πρόληψη συσσώρευσης λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών και ακόμη στη μείωση της κυτταρίτιδας, όσο κι αν μοιάζει απίστευτο, γι’ αυτό και πολλοί διαιτολόγοι το εντάσσουν στα προγράμματα διατροφής που συστήνουν.
Χωρίς εσάς αλλά για εσάς η ομάδα του Holistic Fitness επιχειρεί να βρει τους τρόπους που θα της επιτρέψουν να σας συστήσει τις πιο κατάλληλες μεθόδους για μια υγιεινή ζωή αλλά και πρακτικές λύσεις.
Υπάρχουν αφορμές για να καταναλώσουμε ένα γλυκό ή μια σοκολάτα; Ασφαλώς και μάλιστα ιδιαίτερα πολλές. Μια συγκέντρωση με φίλους στο σπίτι, μια συνάντηση σε ένα αγαπημένο καφέ αφού προηγουμένως έχουμε καταναλώσει αρκετούς καφέδες, μια βραδιά στον καναπέ μας για να δούμε μια ταινία.
Τα μακαρόνια αποτελούν μια αγαπημένη επιλογή, εύκολη στην κατασκευή της και… παχυντική!
