Category Archives: Διασημότητες

Παρουσία της Σοφίας στο Spetses Classic Yacht Regatta .Ολιστική προσέγγιση στην Ιστιοπλοΐα.

Ο μεγαλύτερος αγώνας κλασσικών ιστιοπλοϊκών σκαφών στην Ελλάδα διοργανώθηκε από τις 30 Ιουνίου μέχρι τις 3 Ιουλίου 2016 από το Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος με ρεκόρ συμμετοχών και θεαματικές ιστιοδρομίες στις Σπέτσες, με φόντο το υπέροχο κτίριο του Poseidonion Grand Hotel.

Περίπου 1000 ιστιοπλόοι συμμετείχαν σε έναν τριήμερο ιστιοπλοϊκό αγώνα με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, ανάμεσά τους οι παγκόσμιοι πρωταθλητές στα 470 Τάκης Μάντης και Παύλος Καγιαλής και ο πρωταθλητής Finn Γιάννης Μιτάκης, που θα εκπροσωπήσουν την Ελλάδα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο. Ξεχώρισαν η παρουσία της ΑΜ Βασιλιά Κωνσταντίνου και της οικογένειάς του, καθώς και η παρουσία του προέδρου της Διεθνούς Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας Carlo Croce.  Πλήθος καταξιωμένων αθλητών ιστιοπλόων αλλά και επιφανών Ελλήνων από το χώρο της Ναυτιλίας, έλαβαν μέρος κι εφέτος στους αγώνες.

Τις δύο πρώτες αγωνιστικές ημέρες, το πρόγραμμα ξεκίνησε με ασκήσεις εκγύμνασης και συγκέντρωσης για τους ιστιοπλόους από την holistic personal trainer Σοφία Αμούντζια, στην παραλία του Αγίου Μάμαντος, στις Σπέτσες. Οι ιδιαίτερες απαιτήσεις του αγώνα, με τα περισσότερα σκάφη να έχουν ναυπηγηθεί στις αρχές του 1900, χρειάζονται έμπειρους αθλητές με καλή φυσική κατάσταση και προπαντός εστιασμένους στο χειρισμό των πανιών και των σκαφών. Προς αυτή την κατεύθυνση η Σοφία Αμούντζια σχεδίασε ένα ειδικό πρόγραμμα σε ένα μοναδικό ειδυλλιακό περιβάλλον που περιελάμβανε ενεργοποίηση τόσο του σώματος όσο και του μυαλού. Το πρόγραμμα που είχε διάρκεια περίπου μία ώρα τόνωσε τους συμμετέχοντες που στο τέλος της ημέρας ομολόγησαν ότι είδαν σαφή βελτίωση στην απόδοσή τους, αλλά και στην ευχαρίστηση που εισέπραξαν κατά τη συμμετοχή τους στον αγώνα.

Clipboard03Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα τη δεύτερη ημέρα να υπάρχουν ακόμα περισσότερες συμμετοχές στο πρόγραμμα, όχι μόνο από κυβερνήτες αλλά και πληρώματα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των ιστιοδρομιών, η Σοφία επιβιβάστηκε σε ένα κλασσικό ξύλινο σκάφος 30 μέτρων το οποίο φιλοξένησε διακεκριμένους θεατές του αγώνα, όπου είχαν την ευκαιρία να πάρουν μία γεύση από holistic fitness. Η Σοφία εξήγησε τι σημαίνει ο όρος holistic fitness, που πρώτη έφερε στην Ελλάδα, και πως υλοποιεί εξατομικευμένα προγράμματα, σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.

Εκτός από τα πρωινά προγράμματα για την ενεργοποίηση των ιστιοπλόων, ακολούθησε holistic cross fitness και αερόβια άσκηση στο πλήρωμα του σκάφους, που προσάρμοσε η Σοφία. Το πρόγραμμα περιελάμβανε και κανό που υπήρχαν στο σκάφος, ενώ με τη βοήθεια ειδικού Σεφ οι φιλοξενούμενοι απόλαυσαν fitness food, με συμβουλές μεσογειακής διατροφής για ιστιοπλόους.

Οι φίλοι και οι επισκέπτες που βρέθηκαν στις Σπέτσες για το event, είχαν την δυνατότητα να ακολουθήσουν τη Σοφία με ποδήλατο μέχρι την παραλία και στην συνέχεια να κολυμπήσουν και να απολαύσουν βόλτες με άμαξα, για να επιστρέψουν γεμάτοι εικόνες με εναλλακτική άσκηση και θετική σκέψη!

Clipboard02Αυτός άλλωστε είναι ο πρωταρχικός στόχος  της Σοφίας, ομαδικά αλλά και προσωπικά .

Η ίδια δήλωσε σχετικά με τα προγράμματα holistic : «Τα προγράμματα που εκπονώ βασίζονται στην εμπειρία που έχω στην εκπαίδευση και προσαρμόζονται στις ατομικές ανάγκες κάθε ανθρώπου. Οι συμβουλές και η καθοδήγησή μου σε όσους ασκούνται, οδηγούν στον όρο personal trainer, το δε holistic αναφέρεται στο γεγονός πως όλα όσα εφαρμόζω αφορούν ολόκληρο τον ανθρώπινο οργανισμό, το σώμα και το πνεύμα. Αυτός ήταν και ο στόχος του συγκεκριμένου προγράμματος για τους αθλητές του Spetses Classic Yacht Regatta, που, εκ του αποτελέσματος, μπορούμε να πούμε ότι εστέφθη με επιτυχία!»

Το Spetses Classic Yacht Regatta ολοκληρώθηκε την Κυριακή 3 Ιουλίου με την τελετή απονομής των επάθλων στο μουσείο Μπουμπουλίνας.

«5 Factor Diet»: Η δίαιτα των stars…

Καλός ή κακός εμείς οι γυναίκες έχουμε συγκεκριμένα πρότυπα στο μυαλό μας. Όσο και να μην το παραδεχόμαστε, όσο και αν το αρνούμαστε, πάντα ρίχνουμε κλεφτές ματιές στα καλλίγραμμα σώματα των επώνυμων γυναικών και πάντα αναρωτιόμαστε «μα πώς τα καταφέρνει»; Continue reading «5 Factor Diet»: Η δίαιτα των stars…

Τα απλά μυστικά της Monica Bellucci…

Μια νέα ταινία του James Bond είναι πάντα η καλύτερη αφορμή για σινεμά με φίλους. Έτσι και εμείς το βράδυ της Παρασκευής πήραμε τον δρόμο για το αγαπημένο συνοικιακό σινεμά για να απολαύσουμε το πολυαναμενόμενο “Spectre”.

Μετά το τέλος της ταινίας, που ήταν αρκετά καλή, μια μικρή μπυρίτσα ήταν ότι έπρεπε πριν το δρόμο της επιστροφής. Εκεί φυσικά η κουβέντα αναλώθηκε στις εντυπώσεις μας από την ταινία και για τη συμπρωταγωνίστρια του “Bond”,  μια από τις πιο ποθητές γυναίκες του πλανήτη, τη Μόνικα Μπελούτσι.

Αν και σήμερα είναι ήδη 51 ετών, η Μόνικα παραμένει το απόλυτο σύμβολο του σεξ, με εκατομμύρια θαυμαστές ανά το κόσμο. Το φλογερό ταμπεραμέντο της, η μυστηριακή ομορφιά της, η μεσογειακή γοητεία της και φυσικά οι τέλειες καμπύλες της έγιναν για εμάς το κεντρικό θέμα συζήτησης. Όλοι φυσικά αναρωτηθήκαμε το «πως τα καταφέρνει να παραμένει τόσο ωραία, έχοντας μάλιστα αποκτήσει δύο παιδιά»!

Το Holistic Fitness έψαξε και βρήκε τα μικρά μυστικά που διατηρούν το «θεϊκό» κορμί της Μόνικα.

Η Μόνικα δεν είναι από τις γυναίκες που στερούνται και πολλά πράγματα. Όπως έχει δηλώσει και η ίδια, λατρεύει το φαγητό και το απολαμβάνει. Το μυστικό της όμως είναι πως ναι μεν τρώει τα πάντα αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες, ακολουθώντας μια απόλυτα ισορροπημένη διατροφή. Η ίδια έχει δηλώσει παλαιότερα: «Δεν είμαι ούτε παχιά, ούτε υπερβολικά αδύνατη. Έχω καμπύλες, μ’ αρέσει το φαγητό και απολαμβάνω τη ζωή».

SPECTRE-summ-image-xlarge
Ούτε ο James Bond δε μπορεί να αντισταθεί στη γοητεία της Μόνικα…

Φυσικά η άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο, με τη Μόνικα να απολαμβάνει την αγαπημένη της κολύμβηση τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, για περίπου μια ώρα. «Το κολύμπι με βοηθά να διατηρώ τη γραμμή μου και να καίω θερμίδες» δηλώνει η όμορφη Μόνικα.

HOLISTIC FITNESS TEAM 

Yoga: Το μυστικό της Britney Spears

Η Britney Spears έχει πατήσει πια τα 33 της χρόνια και είναι ήδη μητέρα δύο παιδιών. Παρόλα αυτά, παραμένει εκρηκτική και διατηρεί σε εκπληκτική κατάσταση τη σιλουέτα της. Ποιο είναι

το μυστικό της; H γιόγκα! Continue reading Yoga: Το μυστικό της Britney Spears

Συνταγή: Το υγεινό Μύκονος burger της Μαρίας Μενούνος

Μια εναλλακτική υγιεινή προσέγγιση του burger από την Ελληνοαμερικανίδα σταρ του Hollywood Μαρία Μενούνος.

Η Μαρία Μενούνος τιμάει της Ελληνικές ρίζες προτείνοντας ένα burger εμπνευσμένο από τη μεσόγειο και δίνοντας του τη χαρακτηριστική ονομασία Mykonos Burger”.

Υλικά

1/3 κούπας φρέσκος μαϊντανός, ψιλοκομμένος
500γρ. κιμάς από άπαχη γαλοπούλα
3/4κ.γ. φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1/2κ.γ. αλάτι
1κ.σ. Worcestershire σως
1κ.σ. μουστάρδα Dijon
1/2κ.γ. σκόνη σκόρδου
50γρ. φέτα σε κομματάκια
4 φέτες κόκκινο κρεμμύδι
4 ψωμάκια ολικής αλέσεως για burger, ψημένα

Εκτέλεση

1. Βάζετε τα 8 πρώτα υλικά σε ένα μπωλ και ανακατεύεται μέχρι τα υλικά να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια πλάθετε μπιφτέκια ίδιου μεγέθους.
2. Ψήνετε τα μπιφτέκια σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς κελσίου.
3. Μοιράστε τα μπιφτέκια στα κάτω ψωμάκια για burger, βάλτε από πάνω τους ροδέλες κρεμμυδιού κι από πάνω λίγη μουστάρδα ανακατεμένη με κέτσαπ και τέλος προαιρετικά γαρνίρετε με μαϊντανό.
4. Καλύψτε τα με τα πάνω ψωμάκια για burger και σερβίρετε.

Πηγή: http://www.myrecipes.com/recipe/maria-menounos-mykonos-burger-10000001723366/

Η Julia Roberts ακολουθεί τη δίαιτα των 5 σημείων

Έχετε σκεφτεί ποτέ πως οι διάσημες μαμάδες του Hollywood μπορούν και διατηρούν τη φόρμα ακόμα και μετά τη γέννηση των παιδιών τους;

Η Julia Roberts εκτός από το μεγάλο και αστραφτερό χαμόγελο της, τις τέλειες μπούκλες της και την γκαρνταρόμπα που πολλές θα ήθελαν να έχουν, δείχνει πάντα αδύνατη και με καλογραμμένες καμπύλες –και ύστερα φταις εσύ που την ζηλεύεις. Αλλά, η ζήλεια τέλειωσε γιατί πια έχεις το μυστικό της τέλειας σιλουέτας της ηθοποιού και τίποτα δεν σε σταματά από το να υιοθετήσεις το πρόγραμμα δίαιτας και εκγύμνασης των stars. Πάρε λοιπόν χαρτί και μολύβι και άρχισε να σημειώνεις την καινούρια σου δίαιτα.

Η δίαιτα «5 Factor Diet» είναι εμπνευσμένη από τoν προσωπικό εκπαιδευτή των stars, Harley Pasternak και έχει πάρει το όνομα της από το ομώνυμο του βιβλίο. Όπως κάθε δίαιτα, έχει φανατικούς υποστηρικτές αλλά και πολλούς που δεν πιστεύουν σε αυτή, αλλά αυτό είναι ένα συμπέρασμα το οποίο θα το βγάλεις μόνο εάν την δοκιμάσεις.

Κάθε γεύμα της ημέρας θα πρέπει να περιέχει 5 βασικά διατροφικά στοιχεία. Πρωτεΐνη (κρέας, ψάρι), υδατάνθρακες και φυτικές ίνες (φρούτα, δημητριακά), υγιή λίπη και πολύ νερό.
Κάθε μέρα πρέπει να τρως 5 γεύματα.

Αυτά τα γεύματα θα πρέπει να αποτελούνται από 5 υλικά.
Κάθε γεύμα θα πρέπει να σου πάρει 5 λεπτά να το ετοιμάσεις και άλλα 5 για να το μαγειρέψεις.
5 μέρες την εβδομάδα θα πρέπει να γυμνάζεσαι, κάνοντας 5 ασκήσεις των 5 λεπτών κάθε μέρα.
Μία μέρα της εβδομάδας έχεις το ελεύθερο να φας ό,τι θες και να μην γυμναστείς αν δεν θελεις επίσης.

Πηγη: http://www.queen.gr