Tag Archives | υγεία

5 τρόποι για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου!

Τα οφέλη του καλού και ποιοτικού ύπνου εκτιμώνται άμεσα από τον οργανισμό μας. Εάν πάσχετε από αϋπνίες ή διαταραχές ύπνου, ήρθε η ώρα να κάνετε μερικές ενέργειες προκειμένου να τις καταπολεμήσετε. Ένας χορταστικός και ποιοτικός ύπνος θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε δυναμικά τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Η Σοφία Αμούντζια, εξειδικευμένη Holistic Life Coach, μας εξηγεί […]

Continue Reading

Πως να φτιάξουμε ένα σωστό καφέ μόνοι μας. Συμβουλευτήκαμε τον ειδικό!

Πόσα πρωινά ξυπνάμε λαχταρώντας μια κούπα ζεστού, φρέσκου, ποιοτικού καφέ για να αρχίσουμε δυναμικά την ημέρα μας; Όλοι εσείς που ανήκετε στους λάτρεις της καφεΐνης, σε αυτό το κείμενο μπορείτε να μάθετε πως να φτιάχνετε τον καλύτερο καφέ στο σπίτι σας, αλλά και τις ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει στον οργανισμό μας ο καφές, αρκεί να […]

Continue Reading

Σωστά tips για Μεσογειακή Διατροφή

H Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χαριστού Ιουλία, συνεργάτης της Holistic Fitness, μας εξηγεί γιατί η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί πρότυπο παγκόσμιας φήμης και μας δίνει απλές συμβουλές για το πως μπορούμε να τρεφόμαστε σωστά και υγιεινά. H πιο υγιεινή διατροφή του κόσμου, η μεσογειακή διατροφή! Ίσως η πιο υγιεινή διατροφή του κόσμου, η μεσογειακή διατροφή, είναι πλούσια σε […]

Continue Reading

Βρώμη: Ένα δημητριακό φάρμακο…

Οι νιφάδες βρώμης αποτελούν μια εξαιρετική τροφή για τον οργανισμό μας, πάμπλουτη σε θρεπτικά συστατικά που δεν πρέπει να λείπει από κανένα πρωινό γεύμα. Βρίσκεται στη βάση της μεσογειακής διατροφής και χάρη στην πλούσια διατροφική της αξία, η βρώμη είναι υπεύθυνη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.

Continue Reading

Μπρόκολο: Η απόλυτη ασπίδα του οργανισμού

Αν υπάρχει ένα παρεξηγημένο αλλά και ταυτόχρονα απόλυτα θαυματουργό λαχανικό αυτό είναι το μπρόκολο.  Πρόκειται για ένα πανίσχυρο όπλο για τον οργανισμό με τεράστια αντικαρκινική δράση που, ίσως λόγω της μορφής του, δεν έχει ιδιαίτερες συμπάθειες.

Continue Reading

Συμβουλές για διαχείριση του στρες

Το άγχος είναι μέρος της ζωής μας, μια φυσιολογική αντίδραση στα διάφορα αιτήματα που δεχόμαστε είτε συναισθηματική, διανοητική, σωματική. Μπορεί να είναι θετικό αν μας κρατά σε εγρήγορση, μας δίνει κίνητρο, και μας κρατά πάντα έτοιμους να αποφύγουμε τον κίνδυνο. Μπορεί όμως να έχει αρνητικές επιπτώσεις εάν γίνεται χρόνιο, αυξάνοντας τον κίνδυνο ασθενειών όπως η […]

Continue Reading

10 σημαντικοί λόγοι για να πίνετε περισσότερο νερό

Νιώσατε σήμερα ότι διψάτε; Μάντεψε – από τη στιγμή που θα νιώσετε το αίσθημα της δίψας, είστε ήδη αφυδατωμένοι. Το σώμα σας ζητά εκ νέου ενυδάτωση. Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 60% νερό. Αυτό σημαίνει ότι όταν είμαστε αφυδατωμένοι – και οι περισσότεροι από εμάς να περνάνε τις μέρες μας ελαφρώς αφυδατωμένοι σε κάποιο […]

Continue Reading

Τροφές που μπορείτε να τρώτε καθημερινά για τέλειο δέρμα – Κόκκινη Πιπεριά

Είστε κουρασμένοι από τη χρήση πολλών, διαφορετικών,ακριβών και αναποτελεσματικών προϊόντων ομορφιάς; Ήρθε η ώρα να πετάξετε όλα αυτά τα αναποτελεσματικά προϊόντα και να αρχίσετε να τρώτε τροφές που θα σας προσφέρουν ένα τέλειο δέρμα. Ενώ ορισμένα τρόφιμα να βοηθήσουν το δέρμα σας υπάρχουν και ορισμένα που μπορεί να επιδινώσουν την κατάσταση τους. Στη συνέχεια σας […]

Continue Reading

Design by Holistic Fitness