Tag Archives | αϋπνία

5 τρόποι για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου!

Τα οφέλη του καλού και ποιοτικού ύπνου εκτιμώνται άμεσα από τον οργανισμό μας. Εάν πάσχετε από αϋπνίες ή διαταραχές ύπνου, ήρθε η ώρα να κάνετε μερικές ενέργειες προκειμένου να τις καταπολεμήσετε. Ένας χορταστικός και ποιοτικός ύπνος θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε δυναμικά τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Η Σοφία Αμούντζια, εξειδικευμένη Holistic Life Coach, μας εξηγεί […]

Continue Reading

Θέλει… καθαρό μυαλό για να αντιμετωπίσεις την αϋπνία

Το τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι φίλοι παραπονιούνται πως δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά. Λίγο η καθημερινή πίεση, λίγο το άγχος, λίγο τα προσωπικά προβλήματα, ο καθένας για τα δικά του θέματα όχι μόνο δεν απολαμβάνει ένα ξέγνοιαστο ύπνο, αλλά τον μετατρέπει σε έναν μικρό εφιάλτη.

Continue Reading

Ανεβάστε τη διάθεση σας με απλούς τρόπους

Η διάθεσή μας πάει με τον καιρό: έχει μεταπτώσεις. Η καθημερινή πίεση, το άγχος αλλά και το γεγονός πως είναι απόλυτα συνδεδεμένη με τις συνήθειές μας και τον τρόπο ζωής μας της “επιτρέπει” να μας παίζει άγρια παιχνίδια.

Continue Reading

Ο θεός των μικρών πραγμάτων

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η επιμονή μας στην αλλαγή συμπεριφοράς έχει συγκεκριμένο αντικείμενο: τα περισσότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε θα μπορούσαν να λυθούν με μια μικρή αναθεώρηση της νοοτροπίας μας.

Continue Reading

Design by Holistic Fitness