Tag Archives | άγχος

Οι συνέπειες του άγχους και η αντιμετώπισή του

Το άγχος αποτελεί τη μάστιγα της σημερινής εποχής με συνέπειες που πολλές φορές τις αγνοούμε. Η καθημερινή πίεση, οι γρήγοροι ρυθμοί, η ανάγκη για προσωπική επιτυχία, τα οικονομικά προβλήματα, η έλλειψη ποιοτικού χρόνου και οι προσωπικές σχέσεις αποτελούν τα κύρια αίτια του παράγοντα άγχους.

Continue Reading

Κυκλοθυμία: Αλλάξτε ζωή

Η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική είναι δυο εξαιρετικοί τρόποι πρόληψης ακόμη και για ψυχολογικά προβλήματα και σχετικές ασθένειες όπως είναι η κυκλοθυμία.

Continue Reading

Επιτέλους, σταμάτα να τρως!

Πόσο αλήθεια έχουν αλλάξει τα πράγματα σε σχέση με το ιδανικό βάρος και το απώτερο παρελθόν; Αυτό που έμαθαν οι παλαιότεροι, να τρώνε για να επιβιώσουν, και το έκαναν τρόπο ζωής, το αντικατέστησαν οι νεότεροι με μια νέα “άπληστη” καταναλωτική λογική.

Continue Reading

Πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματα πιο αποτελεσματικά

Για πολλούς ανθρώπους , τα συναισθήματα είναι ένα τρομακτικό πράγμα . Μέρος του προβλήματος είναι ότι απλά δεν ξέρουν πως να τα διαχειριστούν, σύμφωνα με Darlene Mininni , Ph.D , MPH , συγγραφέας του The Emotional Toolkit . Έτσι θα μπορούμε να εφαρμόσουμε στρατηγικές διαχείρισης που γνωρίζουμε. Για παράδειγμα εάν είστε ένας άνδρας, μπορεί να […]

Continue Reading

Συμβουλές για διαχείριση του στρες

Το άγχος είναι μέρος της ζωής μας, μια φυσιολογική αντίδραση στα διάφορα αιτήματα που δεχόμαστε είτε συναισθηματική, διανοητική, σωματική. Μπορεί να είναι θετικό αν μας κρατά σε εγρήγορση, μας δίνει κίνητρο, και μας κρατά πάντα έτοιμους να αποφύγουμε τον κίνδυνο. Μπορεί όμως να έχει αρνητικές επιπτώσεις εάν γίνεται χρόνιο, αυξάνοντας τον κίνδυνο ασθενειών όπως η […]

Continue Reading

Τα οφέλη του Tai Chi στην υγεία

Το Tai Chi έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία του ανθρώπου. Πρώτο και σημαντικότερο είναι ο έλεγχος και η μείωση του άγχους και του στρες ενώ ταυτόχρονα λειτουργεί κατά της κατάθλιψης βελτιώνοντας τη διάθεση. Τα οφέλη αυτά αφορούν τόσο υγιής αλλά και άτομα με χρόνιες παθήσεις. Επιπλέον, το Tai Chi έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αερόβια ικανότητα, αυξάνει την ενέργεια του ατόμου και βοηθά […]

Continue Reading

Design by Holistic Fitness