Tag Archives | αναπνοή

Ασκήσεις αναπνοής για καλύτερη yoga…

H yoga αν και μετράει χρόνια παρουσίας και έχει πολλούς φίλους, κάποιους μάλιστα φανατικούς, έχει αποκτήσει τα τελευταία χρόνια και τον χαρακτήρα της μόδας, έστω κι αν κάποιος, που θα αρχίσει να ασχολείται μαζί της -στην αρχή έστω και από περιέργεια- θα ξεκόψει πολύ δύσκολα.

Continue Reading

Όταν η yoga δίνει ανάσες στο crossfit

Το προπονητικό σύστημα του crossFit, που συνδυάζει σωρεία αγωνισμάτων και ασκήσεων, λόγω της έντασής του και της κόπωσης που προκαλεί στους αθλούμενους, χρειάζεται στιγμές… ανάπαυλας.

Continue Reading

H διαφραγματική αναπνοή και τα οφέλη της

H αναπνοή αποτελεί μια από τις βασικότερες και πιο ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, η σωστή αναπνοή όμως, καθορίζει σε τεράστιο βαθμό την καλή υγεία και την ποιότητα ζωής γενικότερα.

Continue Reading

Αν δεν σας ηρέμησε η θάλασσα

Αν και η θάλασσα και τα μπάνια προσφέρουν ενέργεια και τονώνουν τον οργανισμό, πολλές φορές είναι απαραίτητο, κυρίως επειδή δεν ανταποκρίνεται όπως όφειλε ο οργανισμός, να προσθέσουμε συγκεκριμένες ασκήσεις στο πρόγραμμά μας, ώστε να έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε.

Continue Reading

Η ισχύς των πνευμόνων

Χρειάζεστε περισσότερο αέρα; Βαθιά αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να τρέξει περισσότερο με λιγότερη προσπάθεια.  Λίγο πριν φτάσετε στην κορυφογραμμή ενός λόφου ή μέχρι το τέλος του διαστήματος της ταχύτητας, οι πνεύμονες σας υπερλειτουργούν. Η αναπνοή σας γίνεται ρηχή και γρήγορη. Νοιώθετε πως μόνο εάν θα μπορούσατε να εισπνεύσετε περισσότερο αέρα, θα μπορούσατε να φτάσετε στην κορυφή ή […]

Continue Reading

Design by Holistic Fitness