Ας προσφέρουμε στον οργανισμό μας την απαραίτητη αποτοξίνωση,ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή με ακατέργαστα προιόντα.Καταναλώστε μόνο φρούτα,λαχανικά,αρκετές πρωτεινες, αρκετό νερό και ήπια άσκηση.Κόψτε τελείως την ζάχαρη,γλυκά,αλάτι,κρέας,γαλακτοκομικά,καφείνη και αλκοόλ.
Εαν το κάνετε έστω και 3 ημέρες,εκτός οτι θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να ρυθμιστεί,θα μειώσετε το βάρος σας και θα νιώθετε ανάλαφροι ,γεμάτοι ενέργεια!
Holistic fitness team.
All posts by Ολιστική Γυμναστική
Το βάλσαμο των αρχαίων Σπαρτιατών!
‘Ελαιον Υπερικού.
Σπαθόλαδο ή Βάλσαμο.
Παρασκευάζεται από το ευ ζην στην Τήνο με φρέσκο άγριο υπερικό της Τήνου
και βιολογικό αγουρέλαιο.
ΑΠΟΔΡΑΣΕΙΣ ΤΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΑ
Holistic fitness by Sofia Amountzia
Ταξιδεύουμε,γνωρίζουμε,γυμναζόμαστε( με εναλλακτικούς τρόπους) και
διασκεδάζουμε σε πανέμορφα μέρη.
Holistic Fitness by Sofia Amountzia
Η βασική αρχή των εναλλακτικών μεθόδων, είναι ότι προσεγγίζουν τον άνθρωπο ολιστικά. Ο ενδιαφερόμενος αντιμετωπίζεται ως σύνολο,επιτυγχάνοντας τελικά την ισορροπία ολόκληρου του οργανισμού και μοναδικά αποτελέσματα σε επίπεδο πρόληψης,φυσικής κατάστασης,θεραπείας. Σκοπός του holistic fitness είναι η σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση σε νέες παγκοσμίως γνωστές μεθόδους για τη σωματική υγεία του ανθρώπου, την πνευματική του εξέλιξη, την ψυχική του ισορροπία και με μια λέξη, την ολοκλήρωσή του. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας, η οικονομική κρίση και οι πιέσεις που ασκούνται, έχουν καταφέρει να εκτρέψουν τον άνθρωπο μακριά από την αληθινή του φύση, με αποτέλεσμα τη διακαή πλέον αναζήτηση της ψυχικής του ισορροπίας και της ολιστικής υγείας. Είναι καιρός πια να ανοιχτούμε σε νέες οπτικές και συστήματα πέρα από τις δοκιμασμένες συνταγές, ή ακόμη να συνδέσουμε την κλασσική θεραπευτική με τη νέα και αρχαία, να συναντηθούμε τελικά με την ευεξία όπως πραγματικά ταιριάζει στον καθένα προσωπικά. Έρευνες στο εξωτερικό αποδεικνύουν τα άμεσα αποτελέσματα που παρέχουν τα ολιστικά συστήματα σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και πολλά συστήματα εφαρμόζονται ήδη σε μεγάλα νοσοκομεία του εξωτερικού ακόμη και από γιατρούς. Το holistic fitness ® που δημιούργησε η Σοφία Αμούντζια έρχεται να σας χαρίσει σωστή ενημέρωση, ευεξία, καθοδήγηση, αλλαγή στον τρόπο ζωής σας και εναλλακτικά σαββατοκύριακα με άσκηση, ψυχαγωγία – διασκέδαση, θεραπεία και διατροφή, μαζί με τους επιστημονικούς συνεργάτες της. Άλλαξε τον τρόπο !
Εναλλακτικές Θεραπείες – Άσκηση
Η βασική αρχή των εναλλακτικών μεθόδων,είναι οτι προσεγγίζουν τον άνθρωπο ολιστικά.
Ο ενδιαφερόμενος αντιμετοπίζεται ώς σύνολο,δηλαδή ώς φυσική,πνευματική και ψυχική οντότητα.Με αυτό τον τρόπο,μπορούμε να θεραπεύσουμε τα αίτια μιας ασθένειας,επιτυγχάνοντας τελικά την ισορροπία ολόκληρου του οργανισμού και μοναδικά αποτελέσματα σε επίπεδο πρόληψης και θεραπείας.
Summer Fitness & Yoga Classes @ Xenia Volos 12-14/7 by Sofia Amountzia
Ολα τα μαθήματα θα πραγματοποιηθούν στον πανέμορφο κήπο του ξενοδοχείου,ανάμεσα στα δέντρα και στους ήχους της φύσης με θέα την θάλασσα και τις μουσικές του Δημήτρη Ζήτρα!
ΠΕΜΠΤΗ 12-7
18:30-19:30 Beach Body
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 13-7
09:30-10:30 Morning Yoga
19:30-20:30 Beach Body
20:30-21:45 Yoga – Meditation
ΣΑΒΒΑΤΟ 14-7
10:00-11:15 Morning Yoga – Meditation
ΚΟΣΤΟΣ ΩΡΑΣ : 12 ευρώ
Για τους ενοίκους του ξενοδοχείου : 10 ευρώ
Κάντε κράτηση για την ώρα και το πρόγραμμα που επιθυμείτε στο email : taebo@taebo.gr
Καθώς και για personal training :
1 άτομο 50 ευρώ.
2 άτομα 30 ευρώ.
3 άτομα 20 ευρώ.
4 άτομα 15 ευρώ.
Για πληροφορίες : 6944840965
HOLISTIC FITNESS by Sofia Amountzia Professional trainer,fitness manager,pranic healing basic. Sponsored by Nike
Λίγα λόγια για την Σοφία..
Η Σοφία Αμούντζια γεννήθηκε και ξεκίνησε την καριέρα της στο Βόλο στην ηλικία των 7 με το ολυμπιακό άθλημα Tae kwon do.
Ασχολήθηκε με τον στίβο και το μπάσκετ στην ομάδα του Ολυμπιακού Βόλου αλλά γρήγορα την κέρδισε το Tae kwon do, με τον Ελληνοαμερικανό master John Kakavitsa (πρωταθλητή Αμερικής και μαθητής του γνωστού Κορεάτη δασκάλου Kim).
Συνειδητοποίησε οτί ήθελε να ασχοληθεί με τον πρωταθλητισμό και επί πολλά χρόνια (1990-1994) κατέκτησε τον τίτλο της πρωταθλήτριας Eλλάδος με διακρίσεις και στο εξωτερικό Η Σοφία Αμούντζια στην συνέχεια έγινε εκπαιδεύτρια,βοηθός του master Kakavitsa στα παιδικά τμήματα* και μετά από 2 χρόνια υπεύθυνη του γυμναστηρίου Kim*.
Με την εισαγωγή της στο τμήμα φυσικής αγωγής και αθλητισμού στην Θεσσαλονίκη το 1996 με ειδικότητα το T.K.D , ΒΟΧΙΝG και παρακολουθώντας την ιδιωτική σχολή G.R.A.F.T.S (aerobic and fitness) όπως και σεμινάρια σε Ελλάδα και Αμερική (1997), ανέλαβε αθλητικούς συλλόγους Tae kwon do *ώς εκπαιδεύτρια και εργάστηκε σε ομαδικά* και προσωπικά* προγράμματα σε ένα από τα καλύτερα γυμναστήρια της Θεσσαλονίκης (Vis Vitalis-Universal).
Το 2000 παρουσίασε πρώτη στην Ελλάδα μαζί με την Ελπίδα Τσίντσιφα (PhD, MSC, Διδακτορικό Α.Π.Θ. Master of science) την μέθοδο Tae bo του Αμερικανού Billy Blanks με μεγάλη απήχηση και υποστήριξη των Μ.Μ.Ε.
Ακολούθησαν προτάσεις για συνεργασία από γνωστά γυμναστήρια της Αθήνας(Universal)*. Η Σοφία Αμούντζια δέχεται και παρουσιάζει δυναμικά σχεδόν σε όλα τα τηλεοπτικά κανάλια την δουλεία της.
Στόχος της ήταν να κατοχυρώσει δικά της μοντέλα εκγύμνασης, εναρμονίζοντας την άσκηση με τον διαλογισμό. Η συνεχής ενημέρωση στον χώρο της άσκησης και της υγείας (κλασσική και ολιστική ιατρική)η συνεργασία με κορυφαίους επιστήμονες σε Ελλάδα και εξωτερικό όπως και η εκμάθηση της από το 2000 στις εναλλακτικές μεθόδους : Tai chi, Qi gong, Aikido, Capoeira, self defence, Hatha yoga, Jivamukti yoga, Thai yoga, Dance therapy, Pilates, Pranic healing, ψυχολογία, Φένγκ σουί , ώθησαν την Σοφία Αμούντζια να επνευστεί νέες μεθόδους άσκησης.: Tο Active tae bo,self defence for women και το νέο Dantae.
Το 2002 προώθησε την δουλεία της στο κέντρο εκγύμνασης* της Ελένης Πετρουλάκη. Από το 2004 εώς το 2008 ανέλαβε το Spa Hilton ώς Fitness manager and personal trainer V.I.P.*
Εξέχουσες προσωπικότητες από τον πολιτικό, επιχειρηματικό, ιατρικό, καλλιτεχνικό χώρο και showbiz εμπιστεύονται τώρα την Σοφία Αμούντζια για την προσωπική τους εγκύμναση.*
Την διακρίνουν για τον αυστηρό επαγγελματισμό της, την υπομονή και την κατανόηση που δείχνει στον κάθε έναν ξεχωριστά. Κατοικεί στην Αθήνα και συνεργάζεται με γνωστά περιοδικά,τηλεοπτικά κανάλια και κέντρα άθλησης.Υπεύθυνη οργάνωσης γυμναστηρίου, spa και gym home.
Την χαρακτηρίζουν ώς professional trainer για την εμπειρία της και την μεταδοτικότητα της πρός τους ασκούμενους,,αφού ασχολείται με όλον το σύνολο του ανθρώπου. Είναι συνεργάτης του τέννις κλάπ Ζαππείου και ιδιοκτήτρια της ιστοσελίδας Holistic fitness and health.
Συνεργάτες της και υποστηρικτές σε αθλητικά event και festival ευεξίας που διοργανώνει απο το 2004 είναι: τα: Notos home, Nike, Lipton, Εψα και μέγας χορηγός η Interamerican.
* Εμπειρία σε παιδία από ηλικίες 4χρόνων (τμήματα tae kwon do)εφήβους,ενήλικες(τμήματα μαχητικών τεχνών, μυικής ενδυνάμωσης και εναλλακτικών συστημάτων) τρίτη ηλικία και ειδικές κατηγορίες.
Καλημέρα κόσμε!
Καλωσήλθατε στο WordPress! Βλέπετε το πρώτο σας άρθρο. Αλλάξτε το ή διαγράψτε το και αρχίστε να γράφετε!