Τα οφέλη του Tai Chi στην υγεία

Το Tai Chi έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία του ανθρώπου. Πρώτο και σημαντικότερο είναι ο έλεγχος και η μείωση του άγχους και του στρες ενώ ταυτόχρονα λειτουργεί κατά της κατάθλιψης βελτιώνοντας τη διάθεση. Τα οφέλη αυτά αφορούν τόσο υγιής αλλά και άτομα με χρόνιες παθήσεις. Επιπλέον, το Tai Chi έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αερόβια ικανότητα, αυξάνει την ενέργεια του ατόμου και βοηθά στην αύξηση της μυικής δύναμης.

Υπάρχουν οφέλη για την υγεία που συνδέονται με το Tai Chi για τους ανθρώπους που πάσχουν από :

Νόσο του Πάρκινσον – μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο NEJM ( New England Journal of Medicine ), διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον που ασκείται Tai Chi παρουσίασαν σημαντικά βελτιωμένη ικανότητα βάδισης, στάση του σώματος, και λιγότερες πτώσεις .

Χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια – ερευνητές στο Harvard Medical School και το Beth Israel Deaconess Medical Center αποκάλυψε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine ότι οι ασθενείς που έκαναν συστηματική προπόνηση Tai Chi με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια παρουσίασαν μια καλύτερη ποιότητα ζωής και βελτιωμένη διάθεση.

Η ινομυαλγία – άνθρωποι που ζουν με ινομυαλγία ανταποκρίθηκαν καλά στο Tai Chi , σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο NEJM . Ανέφεραν ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις , καθώς και άλλα συμπτώματα.

Διαβήτης –  Σύμφωνα με δύο μελέτες που  δημοσιεύονται στο British Journal of Sports Medicine  Το Tai Chi μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και  την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.

Κατάθλιψη – προπόνηση Tai Chi σε εβδομαδιαία βάση σε συνδιασμό με μια τυπική αγωγή για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε μια ομάδα ηλικιωμένων ατόμων με κατάθλιψη ήταν πολύ πιο αποτελεσματική στη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης , σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Γηριατρικής Ψυχιατρικής .

Μια ανασκόπηση του Tai Chi δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης BMC Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, αν και το Tai Chi φαίνεται να έχει θετικές ψυχολογικές επιπτώσεις , είναι απαραίτητο να γίνουν περισσότερες μελέτες .

Πηγή: http://www.medicalnewstoday.com/articles/265507.php

, , , , , , , , , , ,

No comments yet.

Leave a Reply

Design by Holistic Fitness