Archive | Βότανα

Βότανα: Ένας ανεκτίμητος θησαυρός

Από τα αρχαία χρόνια είναι γνωστές οι ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων τόσο στη θεραπεία όσο και στην πρόληψη διαφόρων παθήσεων. Έχουν σωθεί αναφορές ότι όλοι οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν βότανα για την ίαση και όχι μόνο. Η ελληνική φύση είναι πλούσια σε βότανα, τα οποία θεωρούνται από τα καλύτερα στον κόσμο. Το Φθινόπωρο αποτελεί την […]

Continue Reading

Ευεξία και Holistic Fitness

Το wellness ή wellbeing είναι ένας όρος που εμφανίστηκε πρόσφατα και ταιριάζει στη φιλοσοφία του Holistic fitness, αφού στην πραγματικότητα προσπαθεί να προσεγγίσει το ίδιο αποτέλεσμα. Είναι ένας πιο γενικός όρος που ουσιαστικά σημαίνει ότι είμαι καλά όταν περνάω καλά, χωρίς να μπαίνει σε ιδιαίτερες λεπτομέρειες, όπως π.χ. η διατροφή, η άσκηση, η ψυχική ισορροπία […]

Continue Reading

Θέλει… καθαρό μυαλό για να αντιμετωπίσεις την αϋπνία

Το τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι φίλοι παραπονιούνται πως δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά. Λίγο η καθημερινή πίεση, λίγο το άγχος, λίγο τα προσωπικά προβλήματα, ο καθένας για τα δικά του θέματα όχι μόνο δεν απολαμβάνει ένα ξέγνοιαστο ύπνο, αλλά τον μετατρέπει σε έναν μικρό εφιάλτη.

Continue Reading

Αδυνατίστε πρωτότυπα με βότανα

Μπορούμε να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή χρησιμοποιώντας βότανα, φτιαγμένα στο σπίτι μας; «Ναι» απαντά η Dr Ματίνα Χρονοπούλου*, η οποία και μας προτείνει τρία διαφορετικά αλλά σπουδαία βότανα: την πικραλίδα, το μάραθο και τη σπιρουλίνα.

Continue Reading

Βοτανοθεραπεία: Παρασκευή φυτικών ιαμάτων

Τα φυτικά ιάματα παρασκευάζονται από μια ποικιλία φυτικής πρώτης ύλης – φύλλα, μίσχους, ρίζες, φλοιό κ.λπ. Συνήθως περιέχουν πολλά βιολογικώς ενεργά συστατικά και χρησιμοποιούνται κυρίως για την αντιμετώπιση ήπιων ή χρόνιων ενοχλημάτων (τουλάχιστον το 1/4 όλων των συμβατικών φαρμάκων περιέχουν κάποια από τα ίδια συστατικά, αν και κατά κανόνα σε «καθαρισμένη» μορφή). Τα βότανα είναι […]

Continue Reading

“ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΤΣΑΙ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥ”

Ψάξαμε και μάθαμε για σας. Holistic Fitness Team. “ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΤΣΑΙ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥ” Πρόκειται για τον σιδερίτη Άθωα (sideritis athoa)και σύμφωνα με τον κ.Αθανάσιο Οικονόμου, προσωρινό πρόεδρο του Δ.Σ. του ΚΟΙΝΣΕΠ και μέλος του Δ.Σ. της Ένωσης Αρωματικών και Φαρμακευτικών Φυτών Ελλάδος, είναι η μοναδική ποικιλία του γένους, που έχει ταυτοποιηθεί επιστημονικά από έλληνες […]

Continue Reading

Ελληνική ρίγανη

Ελληνική ρίγανη (Greek Oregano) είναι φυτό πολυετές και ποώδες η ποιότητα της θεωρείται η καλύτερη παγκοσμίως. Η ρίγανη πέρα από το χαρακτηριστικό άρωμα και γεύση που αφήνει στο φαγητό έχει και πάρα πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες, με κυριότερη (γνωστή φαρμακευτικά) δραστική ουσία την καρβακρόλη. Είναι αντιδιαρροϊκή, αντιφλεγμονώδης, βακτηριοκτόνα. Υπό μορφή αφεψημάτων χρησιμοποιείται για την ατονία των […]

Continue Reading

Εισαγωγή στη βοτανική

Όπως οι υπόλοιπες μορφές ζωής στη βιολογία, το φυτικό βασίλειο μπορεί να μελετηθεί σε ποικιλία επιπέδων, από το μοριακό, στο γενετικό και βιοχημικό επίπεδο δια μέσου των κυτταρικών οργανιδίων, κυττάρων, των ιστών, των οργάνων, των μεμονωμένων φυτών, των πληθυσμών και των βιοκοινοτήτων φυτών. Σε καθένα από αυτά τα επίπεδα ένας βοτανολόγος μπορεί να ασχοληθεί με […]

Continue Reading

Μάραθος ένα βότανο με μυοχαλαρωτική δράση

Ο μάραθος (ή μάραθο, το ή φοινόκιο, το) είναι ποώδες και αρωματικό φυτό. Είναι δικοτυλήδονο και ανήκει στην οικογένεια των Σκιαδοφόρων. Η επιστημονική του ονομασία είναι Μάραθον το κοινόν. Περιέχει αιθέρια έλαια κατά 7% και ήταν γνωστό στην αρχαία Ελλάδα, στην Κίνα, στην Αίγυπτο και την Ινδία. Ειδικότερα, ο Πλίνιος αναφέρει 22 φαρμακευτικές ιδιότητες του […]

Continue Reading

Βάλσαμο το επουλωτικό

Τα φύλλα του Βάλσαμου είναι φωτεινά κίτρινα-πορτοκαλί και τα πέταλα συνήθως κίτρινα. Όταν γυρίσουν προς το φως, αποκαλύπτουν ημιδιαφανείς στιγμές, που δίνουν την εντύπωση πως είναι διάτρητες. Οι κουκίδες αυτές δεν είναι όμως τρύπες, αλλά έγχρωμα αιθέρια έλαια και ρητίνες. Αν τρίψει κανείς τις μαύρες αυτές κουκίδες που έχουν τα 5 πέταλα με τα δάχτυλά […]

Continue Reading

Design by Holistic Fitness