Tips για ένα χαρούμενο πρωινό ξύπνημα…

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, λέει μια παροιμία. Ωστόσο, τo πρωινό ξύπνημα δεν είναι και ο “καλύτερος φίλος” μας. Ιδίως τώρα το χειμώνα, γίνεται όλο και πιο δύσκολο και τις περισσότερες φορές χαλάει τη μέρα μας, που αρχίζει με κακή διάθεση, απαισιοδοξία, άγχος και θλίψη.

Το Ηolistic Fitness έκανε μια μικρή έρευνα, αναζήτησε και βρήκε μερικούς απλούς τρόπους, που υπακούουν σε μια άλλη αντίληψη ζωής, ώστε το πρωί να ξυπνάτε με καλή διάθεση.

Κοιμηθείτε σωστά

Για να έχετε καλή διάθεση το πρωί, κατ’ αρχάς θα πρέπει να έχετε χορτάσει ύπνο. Για να το πετύχετε αυτό, θα πρέπει να έχετε προγραμματίσει σωστά τον χρόνο σας, να έχετε φάει κάτι ελαφρύ πριν πέσετε στο κρεβάτι και αφεθείτε στη γλυκιά αγκαλιά του Μορφέα.

Σκεφθείτε θετικά

Με το που ανοίξετε τα μάτια σας, σκεφθείτε όλα αυτά που σας κάνουν ευτυχισμένους στη ζωή σας. Αντί, λοιπόν, να βλέπετε το ποτήρι μισοάδειο και να γκρινιάζετε χωρίς ιδιαίτερο λόγο, χαλαρώστε και κάντε θετικές και αισιόδοξες σκέψεις.

wakeup_sunrise

Με το που ανοίξετε τα μάτια σας σκεφθείτε όλα αυτά που σας κάνουν ευτυχισμένους στη ζωή σας

Απολαύστε ένα πλούσιο πρωινό

Ένα πλούσιο και λαχταριστό πρωινό γεύμα είναι πάντα ένας καλός λόγος για να σας ανεβάσει τη διάθεση. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας προϊόντα, φτιάξτε έναν αχνιστό καφέ και οραματιστείτε το υπόλοιπο της ημέρας με αισιοδοξία.

Αναπνεύστε

Η σωστή αναπνοή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διάθεση μας. Ο ψυχολόγος Ρόμπιν Μακ Κάι αναφέρει: «Με το που ξυπνήσετε, πάρτε πέντε βαθιές εισπνοές και αποφασίστε ότι θα είστε καλά. Έτσι θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί πολύ πιο ήρεμα».

Χουζουρέψτε

Όση πίεση και να σας περιμένει, δεν υπάρχει λόγος να «πεταχτείτε» αμέσως από το κρεβάτι. Χουζουρέψτε 5 – 10 λεπτά, αφήστε το μυαλό σας να ξυπνήσει απόλυτα και σηκωθείτε σιγά σιγά.

HOLISTIC FITNESS TEAM

 

, , ,

Comments are closed.

Design by Holistic Fitness