Μπορεί η ανακοίνωση της συνεργασίας τους να έγινε μόλις μερικές εβδομάδες πριν, αλλά ήδη έχουμε τα αποκαλυπτήρια της συλλογής Nike R.T..

Θέτοντας ως αρχικό σημείο το μοντέλο «Air Force 1», ο Creative Director του οίκου Givenchy δημιούργησε τέσσερα διαφορετικά παπούτσια σε ποικίλα στυλ, συμπεριλαμβανομένου κι ενός μέχρι το γόνατο για τους γενναίους fashion addicts.

«Για μένα τα «Air Force 1» δεν έχουν σχέση με το γένος, μία συγκεκριμένη πόλη ή στυλ. Η κοινωνία αποφασίζει. Είναι δημοκρατικό. Είναι αγάπη», λέει ο σχεδιαστής.

«Ταξιδεύω σε όλο τον κόσμο και βλέπω τους ανθρώπους να το φορούν με διαφορετικούς τρόπους και σκεφτόμουν ποια είναι η ουσία των «Air Force 1» και πώς θα αξιοποιήσω αυτή την ουσία», πρόσθεσε.

Η συλλογή που θα κυκλοφορήσει την Άνοιξη, θα περιλαμβάνει τέσσερα διαφορετικά μοντέλα και θα διατίθεται παγκοσμίως σε επιλεγμένα καταστήματα και στο Nikelab.com.

ΠΗΓΗ:Madame figaro.

ΚΑΘΕ ΤΡΙΤΗ ΣΤΙΣ 19:00-20:15 ΚΟΣΤΟΣ: 60 ΕΥΡΩ ΤΟΝ ΜΗΝΑ.
” SELF DEFENCE FOR WOMEN(I)”

ΦΤΙΑΞΤΕ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΟΜΑΔΑ ΜΕ ΦΙΛΕΣ ΣΑΣ ΑΠΟ 6-8 ΚΑΙ ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ΓΝΩΡΙΜΙΑΣ.

Σκέψου Δημιουργικά

Ζέσταμα: Σκέψου μία λέξη που να μη σχετίζεται με το θέμα που σε ενδιαφέρει και προσπάθησε να βρεις κοινό σημείο μεταξύ τους. «Ετσι θα ξεφύγεις από το τέλμα δημιουργικότητας, αφού θα αλλάξεις την πορεία της σκέψης σου» λέει ο Dave Gray, συγγραφέας του Gamestorming.

Δες το στην Πράξη: Ο Ντα Βίντσι έβρισκε έμπνευση κοιτώντας τους λεκέδες στους τοίχους του. Μπορείς λοιπόν να υιοθετήσεις την τεχνική του. «Ακούμπα ένα χρησιμοποιημένο φακελάκι τσαγιού πάνω σ’ ένα κομμάτι χαρτί, προσπάθησε να καταλάβεις τι δείχνουν τα σχήματα που δημιουργήθηκαν και στη συνέχεια σχεδίασέ τα» αναφέρει ο Gray. Μετά χρησιμοποίησε τα συγκεκριμένα μοτίβα για να αντλήσεις μεγαλύτερη έμπνευση.

Level Up: Ο Γάλλος μαθηματικός Henri Poincare πίστευε ότι η δημιουργικότητα προέκυπτε μετά από αρκετό χρόνο σκέψης ενός ζητήματος. Ερευνες δείχνουν ότι ο περίπατος και ο σύντομος ύπνος είναι ιδανικές δραστηριότητες για να αναπτυχθεί μία τέτοιου είδους σκέψη.

Πηγή:Men’ s Health

1) Εντοπίστε τι σας προκαλεί άγχος ή ένταση στη ζωή σας ώστε να μάθετε να το αντιμετωπίζετε .

2) Μάθετε να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας.

3) Μειώστε την ένταση των μυών και το στρες.

4) Μάθετε να χαλαρώνετε το μυαλό και το σώμα σας.

5) Ενα cd ή βίντεο με τεχνικές χαλάρωσης ή απαλή μουσική θα μπορούσε να βοηθήσει πολύ.

6) Υιοθετήστε υγιεινή διατροφή και κρατήστε το σωματικό σας βάρος σε χαμηλό επίπεδο.

7) Ξεκινήστε να ασκείστε προοδευτικά και δυναμώστε το σώμα σας.
Αυτό σημαίνει να αυξάνετε αργά και σταδιακά την ποσότητα της άσκησης.

* Να σκέφτεστε πάντα θετικά !

Sofia Amountzia-Professional Trainer Holistic Fitness

”ΠΡΩΤΟΓΟΝΗ ΕΚΦΡΑΣΗ”

Μία νέα πρόταση αυτογνωσίας,αυτοανακάλυψης και έκφρασης που συνδυάζει
δυναμικό χορό με τις παραδοσιακές τεχνικές ενεργοποίησης των ενεργειακών κέντρων του σώματος μέσα απο εστίαση,αναπνοή και διαλογισμό.

Η ύλη απαρτίζεται από τα εξής μέρη:

1) ΘΕΩΡΙΑ

– Εισαγωγή και αναφορά στις πολεμικές τέχνες.
– Βασικές συμβουλές.
– Λεκτική αυτοάμυνα και ψυχολογία.
– Life coaching( ενισχύουμε την αυτοάμυνα και την προσωπική μας δύναμη).

2) ΕΝΕΡΓEΙΑΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ-ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ

– Ενεργειακές ασκήσεις qi gong για ενεργοποίηση και συγκέντρωση στις τεχνικές αυτοάμυνας που ακολουθούν.

– Τεχνικές αναπνοών.

3)  ΑΟΠΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

– Λακτίσματα  και τεχνικές απο T.K.D

– Γροθιές και τεχνικές απο πυγμαχία.

– Ρίψεις  ήπιας μορφής στον πρώτο κύκλο.,λαβές, απο Aikido,Judo,M.M.A  κ.α.μαχητικές τέχνες.)

4) ΕΝΟΠΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

– Ομπρέλα
– Κλειδιά αυτοκινήτου.
– Κοντάρι,ξήλο.
– Κασκόλ.
– Τσάντα.

5) ΣΥΝΑΣΚΗΣΕΙΣ -FACE TOO FACE

– Τεχνικές  .

– Συνασκήσεις σε δυάδες η ζεύγη,χωρίς επαφή.

–  Επίθεση και αποφυγή.

6) SPARRING (ΠΑΙΧΝΙΔΙ-ΑΓΩΝΑΣ  ΜΕ ΗΠΙΑ ΕΠΑΦΗ ΣΤΑ ΣΗΜΕΙΑ)

– Αγώνας – μάχη για την κατανόηση των ασκήσεων και της σωστής απόστασης σε μορφή ήπιου παιχνιδιού, ανά δυάδες.

7) ΕΚΓΥΜΝΑΣΗ ΜΕ ACTIVE TAE BO ΚΑΙ CROSS FITNESS
(Τα τέλεια αποτελέσματα σε μείωση βάρους και μυικής τόνωσης με το αυθεντικό σύστημα).

–  Αερόβια προπόνηση.
– Μυική τόνωση,ενδυνάμωση για όλες τις μυικές ομάδες.
– Ευλυγισία,ανοίγματα,διατάσεις.
– Δημιουργικός οραματισμός.
– Χαλάρωση.

Ενα πρόγραμμα ολοκληρωμένο και σχεδιασμένο για την γυναίκα που θέλει να νιώθει δυνατή και να  είναι πάντα σε φόρμα !

Σοφία Αμούντζια-Holistic fitness

Ανακαλύψαμε τις καταδύσεις το σάββατο 5 οκτωβρίου στον Βόλο!

Απευθυνόμαστε σε οποιονδήποτε δεν έχει δοκιμάσει Scuba Diving αλλά θέλει πολύ να βιώσει την έξαψη του να αναπνέεις μπουρμπουλήθρες κάτω από το νερό.

Αν είστε μεγαλύτεροι από την ηλικία των 10 ετών μπορείτε να συμμετέχετε στα μαθήματα καταδύσεων, και σε 3 ώρες περίπου θα παίρνετε τις πρώτες σας ανάσες κάτω από το νερό κάνοντας Scuba.

Μετά την εγγραφή και την συμπλήρωση ενός ιατρικού ερωτηματολόγιου, ακολουθεί ένα ημίωρο μάθημα θεωρίας από τον Εκπαιδευτή ο οποίος θα σας μιλήσει για τις βασικές αρχές της πίεσης, τις αναπνοές και την λειτουργία του εξοπλισμού.

Αυτό είναι και το πρώτο βήμα για να καταλάβετε τι σας περιμένει στην κατάδυση. Αμέσως μετά θα εξασκηθείτε σε 4 διαφορετικές τεχνικές , σε ειδικό χώρο σε ρηχά νερά, ώστε να αισθανθείτε αυτοπεποίθηση και άνεση με τον εξοπλισμό και την |
αναπνοή σας κάτω από το νερό.

Έφτασε η ώρα για διασκέδαση. Θα δοκιμάσετε μία κατάδυση διάρκειας 35-40 λεπτών, με τη συνοδεία του εκπαιδευτή σε ένα από σημεία που προτείνουμε για καταδύσεις σε βάθος έως 10 μέτρα.

Αμέσως μετά θα παραλάβετε μια πιστοποίηση ολοκλήρωσης των μαθημάτων. Αυτό το πιστοποιητικό μπορείτε να το χρησιμοποιείτε για να κάνετε συνηθισμένες καταδύσεις.

SCUBA DIVERΑυτό είναι το πρώτο αναγνωρισμένο πιστοποιητικό . Η ολοκλήρωση αυτής της εκπαίδευσης, σας επιτρέπει να κάνετε καταδύσεις , συνοδευόμενοι από Εκπαιδευτή/Divemaster,σε βάθος έως 10 μέτρα. Καλύπτει σχεδόν το 60% της εκπαίδευσης Open Water [κεφάλαια 1-3]. Έτσι μπορείτε να κάνετε καταδύσεις σε όλο τον κόσμο χωρίς να χρειάζεται να περάσετε κάθε φορά από αρχικό Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα του Scuba Diving. Κάποια στιγμή μπορείτε να αποφασίσετε να ολοκληρώσετε το πρόγραμμα με τα υπόλοιπα 2 στάδια και να πάρετε την πιστοποίηση Open Water
Περιλαμβάνονται: : Εξοπλισμός , Υλικά για το μάθημα, Πιστοποιητικό & ασφάλεια.

Σε εμπνέουμε,  σε  καθοδηγούμε και  σε συμβουλεύουμε για να πετύχεις τους στόχους σου σε θέματα άσκησης,διατροφής,ψυχολογίας,εναλλακτικών μεθόδων και life style.

Holistic fitness ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΖΕΙΣ..

Να είστε υγιείς και να σκέφτεστε πάντα θετικά !

Sofia Amountzia
Professional holistic fitness trainer.

taebo@taebo.gr

6944840965

”  ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ”

– Μαθήματα και σεμινάρια αυτοάμυνας ,ομαδικά και ιδιαίτερα  σε εταιρίες,
γυμναστήρια και κατοικίες.

” SELF DEFENCE FOR WOMEN-ΑΥΤΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ”

-Αποκλειστικά σεμινάρια και μαθήματα σε γυναίκες άνω των 18 ετών.

Διδάσκουν: Σοφία Αμούντζια 5 dan μαύρη ζώνη,πρωταθλήτρια ελλάδος,γυμνάστρια
με καταξιωμένους συνεργάτες, μαχητικών τεχνών.

Email: taebo@taebo.gr