Category Archives: Ψυχολογία

Διδάσκεται η αισιοδοξία;

Η αισιοδοξία είναι η στάση που έχουν οι άνθρωποι που τους εμποδίζει να πέσουν σε απάθεια, απελπισία ή κατάθλιψη όταν αντιμετωπίζουν μια δυσκολία. Τεχνικά ορίζεται ως ο τρόπος που έχουν να ερμηνεύουν στον εαυτό τους τις αποτυχίες τους και τις επιτυχίες τους. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι πιστεύουν πως μια αποτυχία οφείλεται σε παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν με διαφορετική προσέγγιση, ώστε την επόμενη φορά να έρθει η επιτυχία. Βλέπουν δηλαδή την αναποδιά ως κάτι που μπορεί να διορθωθεί και θεωρούν πως το εμπόδιο δεν οφείλεται σε κάποιο προσωπικό τους μειονέκτημα από το οποίο δε μπορούν να ξεφύγουν. Η φωνή μέσα τους λέει: «Η τακτική που χρησιμοποιώ είναι λάθος» ή «Σήμερα οι κακές ειδήσεις στην τηλεόραση έκαναν τους υποψήφιους πελάτες μου πραγματικά μαγκωμένους». Αντίθετα με τον απαισιόδοξο, που η διανοητική στάση του τον οδηγεί στην απελπισία, στον αισιόδοξο ξυπνά την ελπίδα.

Η ικανότητα αυτή να συνεχίζει κάποιος παρά τις ήττες, συνδυασμένη με κάποιο ταλέντο, οδηγεί στην επιτυχία περισσότερο από τους ανθρώπους που διαθέτουν μόνο το ταλέντο αλλά καταθέτουν πιο γρήγορα τα όπλα όταν κάτι πάει στραβά. Η προϋπόθεση είναι να είναι η αισιοδοξία ρεαλιστική, καθώς η υπερβολικά αφελής αισιοδοξία συχνά αποβαίνει καταστροφική. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από έναν αισιόδοξο τρόπο σκέψης. Οι αισιόδοξοι είναι πιο υγιείς, πιο αποτελεσματικοί, αναρρώνουν γρηγορότερα, έχουν χαμηλά επίπεδα κατάθλιψης και πετυχαίνουν υψηλότερες ακαδημαϊκές επιδόσεις.

Σύμφωνα με το Daniel Goleman η αισιοδοξία διδάσκεται.Άλλοι ειδικοί προτείνουν πως η αισιοδοξία μπορεί να βελτιωθεί στο άτομο και δεν είναι αποκλειστικά κληρονομούμενη. Ιδίως οι γονείς έχουν κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη της αισιοδοξίας των παιδιών τους και η δική τους ψυχική υγεία είναι καθοριστική.

Πηγές: http://el.wikipedia.org

Σχετική Βιβλιογραφία: Daniel Goleman (1998). ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ (Emotional Intelligence)

Σύμβουλοι ζωής και ευεξίας (μέρος δεύτερο)

Τι είναι ο Σύμβουλος Ευεξίας;

Οι σύμβουλοι ευεξίας ή Wellness Coaches δίνουν στους μαθητές τους κίνητρα και τα απαραίτητα εργαλεία που χρειάζονται για να πετύχουν τον στόχο της σωματικής και ψυχικής υγείας. Οι σύμβουλοι ευεξίας θα σας ανοίξουν τον δρόμο και θα σας εμψυχώσουν για να πετύχετε στόχους όπως:

Απώλεια βάρους
Βελτίωση των διατροφικών συνηθειών
Διακοπή του καπνίσματος
Μείωση του στρες

Αντίθετα με τους διατροφολόγους ή τους φυσιοθεραπευτές που προτείνουν συγκεκριμένες δίαιτες και ασκήσεις αντίστοιχα, ένας σύμβουλος ευεξίας θα σας βοηθήσει στο να παίρνετε σωστότερες αποφάσεις που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας.

Γιατί σας είναι χρήσιμος ένας Προσωπικός Σύμβουλος Ζωής ή Ευεξίας;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους απευθύνονται σε Σύμβουλους Ζωής ή Ευεξίας για να τους βοηθήσουν. Στη λίστα που ακολουθεί παραθέτουμε ορισμένους ενδεικτικούς λόγους

Ανάγκη καθοδήγησης για τη συνέχιση της καριέρας σας
Θέλετε να μάθετε πως μπορείτε να αξιοποιήσετε στο μέγιστο τις ικανότητες και τα ταλέντα σας
Βρίσκεται μπροστά σε μια μεγάλη απόφαση ζωής, όπως αλλαγή εργασίας
Έχετε χάσει την ισσοροπία μεταξύ ζωής και εργασίας
Έχετε υπερβολικό στρες
Δεν νοιώθετε τόσο υγιής όσο θα επιθυμούσατε να είστε

Διαβάστε το πρώτο μέρος

Σύμβουλοι ζωής και ευεξίας (πρώτο μέρος)

Νοιώθετε πως δεν υπάρχει εξέλιξη στη ζωή σας, πως έχετε κολλήσει; Είσαι απογοητευμένοι από την μικρή πρόοδο στην καριέρα σας; Αισθάνεστε ότι δεν ζείτε αξιοποιώντας το μέγιστο των δυνατοτήτων σας;

Τότε ίσως αυτό που χρειάζεστε είναι ένας σύμβουλος ζωής και ευεξίας ένας coach. Όπως ακριβώς οι προπονητές που ωθούν τους αθλητές στη μέγιστη απόδοση, οι σύμβουλοι ζωής και ευεξίας ωθούν τους μαθητές τους να έχουν μια επιτυχημένη πορεία στη ζωή, στην καριέρα τους, στις σχέσεις τους και να διατηρούν τη σωματική τους ευεξία.

Αντίθετα με τους προπονητές αθλητών, οι coaches ζωής και ευεξίας δεν εστιάζουν στην αλλαγή συγκεκριμένων συμπεριφορών, όπως να διορθώσουν μια λάθος τεχνική π.χ. στην κολύμβηση. Αντίθετα σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία Coaching αναπτύσσουν στο μέγιστο τις ικανότητες και τις δυνατότητες των μαθητών τους.

Τι είναι ο Life Coach (Σύμβουλος Ζωής)

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν μια εικόνα της ζωής που θα ήθελαν να ζουν. Παρ΄όλα αυτά η ιδανική εικόνα της ζωής σας δεν έχει γίνει ακόμα πραγματικότητα. Σε αυτό το σημείο επεμβαίνει ο σύμβουλος ζωής. Οι σύμβουλοι ζωής προσφέρουν τα σωστά κίνητρα και τις κατευθύνσεις στους μαθητές τους ώστε να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν τη ζωή τους, τις σχέσεις τους, την καριέρα τους και γενικότερα την ποιότητα ζωής τους.

Ποιο συγκεκριμένα βοηθούν τους μαθητές τους να:

Εστιάσουν στα προσόντα και στις φιλοδοξίες τους
Να επαναπροσδιορίσουν τους στόχους της ζωής τους
Να ξεπεραστούν τα εμπόδια που στέκονται στο δρόμο της επίτευξης των στόχων

Όμως ποιος είναι ο ρόλος του Σύμβουλου Ευεξίας; (συνεχίζετε)