Κάντε τη ζωή σας… ποδήλατο!

Το ποδήλατο, αγαπημένο παιχνίδι και σύμβολο της παιδικής ηλικίας, καταλαμβάνει ξεχωριστή θέση στις αναμνήσεις των περισσοτέρων. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι στην περιφέρεια ή τις μεγαλουπόλεις έχουν επιστρέψει στην παλιά αυτή συνήθεια για συγκεκριμένους λόγους και ανάγκες.

Το ποδήλατο είναι εξαιρετικό μέσον άθλησης, ψυχαγωγίας αλλά και μεταφορικό για κοντινές αποστάσεις.

Η χρήση του ποδηλάτου αναμφισβήτητα έχει πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη για την υγεία του. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ποδηλασία 3-4 φορές την εβδομάδα για περίπου μισή ώρα, μπορεί να συμβάλλει δραστικά στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας και του μυοσκελετικού συστήματος, προστατεύοντας από μελλοντική οστεοπόρωση, ισχιαλγία ή οσφυαλγία.

cycling-training-and-exercises

Η ποδηλασία σε κανονικό ρυθμό, σε επίπεδες, ανηφορικές και κατηφορικές επιφάνειες, ενισχύει αισθητά το καρδιοαναπνευστικό σύστημα

Παράλληλα, η ποδηλασία σε κανονικό ρυθμό, σε επίπεδες, ανηφορικές και κατηφορικές επιφάνειες, ενισχύει αισθητά το καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, δημιουργώντας αντοχή, ενώ ενδυναμώνει και τη λειτουργία της καρδιάς, η οποία ατονεί με τη συνεχή καθιστική ζωή.

Με την ποδηλατική προπόνηση επωφελείται και το σώμα, καθώς ο μεταβολισμός ενεργοποιείται και τα περιττά κιλά αποβάλλονται ευκολότερα. Η ποδηλασία προτείνεται ως η ιδανικότερη αερόβια άσκηση για όσους επιθυμούν ένα υγιές, καλογυμνασμένο και ελαστικό σώμα.

Η σωματική άσκηση, βέβαια, επιδρά θετικά στην ευεξία και την ισορροπία του ψυχικού κόσμου του ποδηλάτη.

bike3

Η σωματική άσκηση επιδρά θετικά στην ευεξία και την ισορροπία του ψυχικού κόσμου του ποδηλάτη

Μια βόλτα με το ποδήλατο αποτελεί τον ιδανικό τρόπο για να μειωθεί το άγχος, οι αρνητικές σκέψεις ή η ψυχολογική πίεση από προβλήματα τα οποία αντιμετωπίζει κάποιος στην καθημερινότητά του.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η συμμετοχή σε ποδηλατικούς συλλόγους και σε οργανωμένες ποδηλατικές εκδηλώσεις είναι αφορμή για διεύρυνση του φιλικού κύκλου του συμμετέχοντος και κοινωνικοποίηση.

Το ποδήλατο, το πιο οικονομικό και οικολογικό μεταφορικό μέσο, μπορεί να γεμίσει το μυαλό με εικόνες και τα πνευμόνια με καθαρό αέρα.

Μήπως, λοιπόν, ήρθε η ώρα να το βγάλουμε από την αποθήκη και να κάνουμε μια βόλτα δίπλα στη θάλασσα;

, ,

Comments are closed.

Design by Holistic Fitness