Tag Archives: στρες

Δέστε τώρα τα κορδόνια σας

Οι σύγχρονοι και στρεσσογόνοι ρυθμοί της καθημερινότητας και η καθιστική ζωή μάς αποτρέπουν από το να ασχοληθούμε με τις αγαπημένες μας ασχολίες, τα χόμπι και την άσκηση. Continue reading Δέστε τώρα τα κορδόνια σας

Κοκοφοινικέλαιο 3 φοβερές χρήσεις

Προς έκπληξη σας τα φυσικά προερχόμενα κορεσμένα λιπαρά από το κοκοφοινικέλαιο έχουν εκπληκτικά οφέλη. Δοκιμάστε μια σταγόνα του για να τα αποκομίσετε. Το κοκοφοινικέλαιο είναι φυσικό, προσιτό και ευρέως διαθέσιμο.

Φροντίδα δέρματος

Θέλετε να φαίνεστε σαν να έχετε κάνει μια ώρα Yoga. Επιθυμείτε να διατηρείτε το δέρμα σας νεανικό και υγιές; Το κοκοφοινικέλαιο κάνει θαύματα ως ενυδατικό για όλους τους τύπους δέρματος, ειδικά το ξηρό και γηρασμένο, κάνει το δέρμα να δείχνει ξεκούραστο. Τα λιπαρά του κοκοφοινικέλαιου μειώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων χωρίς να αφήνουν ερεθισμούς, βοηθούν επίσης σε δερματικές παθήσεις, όπως δερματίτιδα, έκζεμα και ψωρίαση. Το κοκοφοινικέλαιο χρησιμοποιείτε ευρέως σε καλλυντικά σκευάσματα.

Ανακούφιση από το στρες

Ανακουφίστε την ψυχική κόπωση εφαρμόζοντας το κοκοφοινικέλαιο στο κεφάλι, κάνοντας μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Το φυσικό του άρωμα, είναι εξαιρετικά καταπραϋντικό, μειώνοντας τα επίπεδα του στρες. Δεν θα ξανανιώστε εξαντλημένοι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά σας και θα εφοδιαστείτε με μια άμεση πηγή ενέργειας.

Δυσπεψία

Τα Τριγλυκερίδια μέσης αλύσου είναι κορεσμένα λιπαρά από το κοκοφοινικέλαιο τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Βοηθούν τον έλεγχο των βακτηριδίων και μυκήτων τα οποία προκαλούν δυσπεψία και άλλα προβλήματα του γαστρεντερικού συστήματος, ακόμη και το σύνδρομο ευερέσθιστου εντέρου. Τα λιπαρά του βοηθούν επίσης στην απορρόφηση των μετάλλων βιταμινών και αμινοξέων βελτιώνοντας ακόμα περισσότερο την υγεία σας.

Πηγή: http://www.fitnea.com/6-awesome-uses-of-coconut-oil/

Τα οφέλη του Tai Chi στην υγεία

Το Tai Chi έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία του ανθρώπου. Πρώτο και σημαντικότερο είναι ο έλεγχος και η μείωση του άγχους και του στρες ενώ ταυτόχρονα λειτουργεί κατά της κατάθλιψης βελτιώνοντας τη διάθεση. Τα οφέλη αυτά αφορούν τόσο υγιής αλλά και άτομα με χρόνιες παθήσεις. Επιπλέον, το Tai Chi έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αερόβια ικανότητα, αυξάνει την ενέργεια του ατόμου και βοηθά στην αύξηση της μυικής δύναμης.

Υπάρχουν οφέλη για την υγεία που συνδέονται με το Tai Chi για τους ανθρώπους που πάσχουν από :

Νόσο του Πάρκινσον – μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο NEJM ( New England Journal of Medicine ), διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον που ασκείται Tai Chi παρουσίασαν σημαντικά βελτιωμένη ικανότητα βάδισης, στάση του σώματος, και λιγότερες πτώσεις .

Χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια – ερευνητές στο Harvard Medical School και το Beth Israel Deaconess Medical Center αποκάλυψε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine ότι οι ασθενείς που έκαναν συστηματική προπόνηση Tai Chi με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια παρουσίασαν μια καλύτερη ποιότητα ζωής και βελτιωμένη διάθεση.

Η ινομυαλγία – άνθρωποι που ζουν με ινομυαλγία ανταποκρίθηκαν καλά στο Tai Chi , σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο NEJM . Ανέφεραν ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις , καθώς και άλλα συμπτώματα.

Διαβήτης –  Σύμφωνα με δύο μελέτες που  δημοσιεύονται στο British Journal of Sports Medicine  Το Tai Chi μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και  την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.

Κατάθλιψη – προπόνηση Tai Chi σε εβδομαδιαία βάση σε συνδιασμό με μια τυπική αγωγή για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε μια ομάδα ηλικιωμένων ατόμων με κατάθλιψη ήταν πολύ πιο αποτελεσματική στη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης , σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Γηριατρικής Ψυχιατρικής .

Μια ανασκόπηση του Tai Chi δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης BMC Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, αν και το Tai Chi φαίνεται να έχει θετικές ψυχολογικές επιπτώσεις , είναι απαραίτητο να γίνουν περισσότερες μελέτες .

Πηγή: http://www.medicalnewstoday.com/articles/265507.php