Φέτος το καλοκαίρι βγάλε τους ώμους σου έξω! Είναι must! Ιδανικό πρόγραμμα για τέλειους ώμους είναι το fitness boxing. Η Σοφία Αμούντζια σχεδίασε το κατάλληλο πρόγραμμα για δυναμικές, καλοκαιρινές εμφανίσεις.
Φτιάξε το σώμα σου για την παραλία, αύξησε τις ορμόνες της χαράς και βελτίωσε την αυτοπεποίθησή σου με το πρόγραμμα «Boxing training fitness program» με τη Σοφία Αμούντζια.
Το δυναμικό πρόγραμμα «Boxing training fitness program» βοηθάει στη μείωση του βάρους, ανεβάζοντας την ανδρεναλίνη και την αυτοπεποίθηση στα ύψη. Γι’ αυτό και αποτελεί την αγαπημένη ενασχόληση πολλών stars, όπως είναι η Madonna, η Stacy Keibler, η Denise Richards, η Michelle Pfeiffer ή το πανέμορφο μοντέλο της Victoria Secret, Gigi Hadid: τους χαρίζει ευεξία, ψυχική ισορροπία και το τέλειο σώμα!
Η αυξανόμενη, με ραγδαίο ρυθμό τα τελευταία χρόνια, συμμετοχή σε πολύπλευρες αθλητικές δραστηριότητες, είναι αποτέλεσμα του πόθου μας για δημιουργική διέξοδο και αρμονική ανάπτυξη της πρoσωπικότητάς μας.
Η συμμετοχή μας σε δυναμικά προγράμματα, όπως είναι η πυγμαχία και οι πολεμικές τέχνες, καλύπτει αρκετές πλευρές του ψυχισμού και των αναγκών του οργανισμού μας και μας εξοικειώνει με τη δημιουργική ενασχόληση και την άσκηση.
Συμμετέχοντας σε ένα BOXING training fitness program, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, να αποβάλλετε τον θυμό και την έντασή σας και να αποκτήσετε δύναμη και αυτοπεποίθηση. Παράλληλα, μπορείτε να «κτίσετε» το σώμα που επιθυμείτε –ένα δυνατό, υγιές κορμί– και να ρυθμίσετε τον μεταβολισμό σας.
Το τέλειο σώμα της Denise Richards οφείλεται και στην επιλογή της να ασχολείται με το boxing
Το πρόγραμμα πυγμαχίας, με αποτελέσματα που φαίνονται πολύ γρήγορα, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρείστε στην καλύτερη φόρμα πάλης, αλλά και να αποκτήσετε σε διάρκεια ένα γραμμωμένο σώμα (με έμφαση κυρίως στα πόδια και τα χέρια).
Όμως, δεν είναι μόνο η βελτίωση του σώματος, η γράμμωση και η καλύτερη φόρμα, καθώς αυτού του είδους τα προγράμματα βοηθούν στο να αποκτήσει ο συμμετέχων την αίσθηση της εσωτερικής δύναμης και της συναισθηματικής ισορροπίας.
Το πρόγραμμα
Διαρκεί 60 λεπτά και περιλαμβάνει:
- Προθέρμανση
- Τεχνικές – βασικές γροθιές, προσποιήσεις, συνδυασμούς, σχοινάκι, αποφυγή χτυπημάτων, βελτίωση αντανακλαστικών με παιγνιώδη μορφή
- Χαλάρωμα και διατάσεις.
Το πρόγραμμα boxing αποτελεί παρόμοιο πρόγραμμα εκτόνωσης με εκείνο του active Tae bo, μόνο που αυτό (το boxing) μπορεί άφοβα να το παρακολουθήσει οποιοσδήποτε αρχάριος –είναι εύκολο και δεν απαιτεί αυξημένη ευλυγισία– και να έχει θεαματικά αποτελέσματα. Δεν έχει κλοτσιές και βελτιώνει την ευλυγισία.
Οι γροθιές εφαρμόζονται πάνω σε ειδικούς στόχους και όχι σε σάκους, ώστε αν η συμμετέχουσα είναι αρχάρια, να μην υπάρξει τραυματισμός. Μάλιστα, όσοι τοποθετούν σάκο πυγμαχίας στον χώρο τους, θα πρέπει να προσέξουν, ώστε να αποφύγουν τον τραυματισμό σε καρπούς και αγκώνες. Προτιμότερο είναι να ζητήσουν τη συνδρομή ενός ειδικού personal training, κι αν όχι σε μόνιμη βάση, τουλάχιστον για λίγα πρακτικά και θεωρητικά μαθήματα πυγμαχίας.
Η holistic personal trainer Σοφία Αμούντζια, με ειδικότητα στην πυγμαχία και προπονητή τον καθηγητή ΤΕΦΑΑ Βασίλη Κερεμίδη, μπορεί να σας συμβουλεύσει, να κατευθύνει ή να δημιουργήσει για εσάς ξεχωριστό, ατομικό γυμναστήριο, στο σπίτι ή το γραφείο σας.
Ακόμη, μπορεί να φτιάξει προγράμματα εξ αποστάσεως -για ολόκληρη την Ελλάδα- προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας ή να σας παράσχει συμβουλές μέσω face time.