Η zumba είναι ίσως ό,τι πιο μοντέρνο μπορεί να συναντήσει κάποιος σε προγράμματα γυμναστικής που συνδυάζονται με τον χορό. Αποτελεί μια πολύ διασκεδαστική μορφή αερόβιας άσκησης με απλά χορευτικά βήματα, που χαρίζουν εξαιρετικά οφέλη στο σώμα, στην ψυχική ευεξία αλλά και στην υγεία. Με λίγα λόγια είναι συνδυάζει γυμναστική και χορό με τρόπο θαυμάσιο, είναι διασκεδαστική, αποτελεσματική, εύκολη και κυρίως διαφορετική, γιατί όλα όσα προσφέρει ξεπερνούν το μέτρο.

Η zumba εμφανίστηκε, για πρώτη φορά τη δεκαετία του 90΄, στην Κολομβία από τον γνωστό χορογράφο Αλπέρτο Μπετό Πέρεζ και στις μέρες μας, σύμφωνα με τις στατιστικές, περίπου 14 εκατομμύρια άνθρωποι ασχολούνται εντατικά με τη zumba σε πάνω από 150 χώρες του κόσμου.

Περιλαμβάνει διάφορα λάτιν στοιχεία, ενώ συχνά βρίσκουμε σε αυτήν κινήσεις από hip hop, αερόμπικ,  σάμπα, σάλσα, μάμπο ακόμα και από πολεμικές τέχνες.

Το αξιοσημείωτο «ατού» που έχει η zumba, είναι ο τεράστιος αριθμός θερμίδων που καις όταν τη χορεύεις. Μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από 450 μέχρι και 800 θερμίδες την ώρα ανάλογα με την ένταση του χορού σας. Νούμερο εντυπωσιακό για μια τόσο ευχάριστη και διασκεδαστική δραστηριότητα.

Τα οφέλη από τη zumba στη υγεία και το σώμα

• Βοηθάει εξαιρετικά στην απώλεια βάρους
• Ενδυναμώνει τους μύες
• Χαρίζει ευλυγισία
• Βελτιώνει την αντοχή
• Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα
• Βοηθάει στη βελτίωση του κυκλοφοριακού συστήματος
• Έχει κάρδιοαναπνευστικά οφέλη
• Χαρίζει καλλίγραμμο σώμα
• Τονώνει το σώμα

Πέρα από τα σωματικά οφέλη η zumba προσφέρει και πολλά στο πνεύμα

• Μειώνει το άγχος και το στρες
• Δημιουργεί ευχάριστη διάθεση
• Προσφέρει ψυχική και πνευματική ευεξία
• Προσφέρει κίνητρο
• Δρα κατά της κατάθλιψης
• Προσφέρει κίνητρο
• Βελτιώνει τις κοινωνικές σχέσεις

Άλλο ένα μεγάλο θετικό της zumba είναι πως δεν έχει κανένα ηλικιακό περιορισμό και όλοι μπορούν να επωφεληθούν από αυτήν, να γυμναστούν και να διασκεδάσουν.

με τη zumba βάζεις ένα ιδιαίτερο χρώμα στη ζωή σου…

HOLISTIC FITNESS TEAM