Χάρη στον δημιουργό της Joseph Pilates, που την επινόησε αρχικά σαν αποθεραπεία για τα μυοσκελετικά του προβλήματα, η άσκηση pilates μπορεί σήμερα να μας προσφέρει μια ιδιαίτερη  απόλαυση, να μας επιτρέψει να γυμναστούμε σωστά και άρα να επωφεληθούμε.

Το καλό με την pilates είναι πως δεν θέτει κανένα ηλικιακό περιορισμό, θέμα καλής ή κακής φυσικής κατάστασης, ενώ αποτελεί πρώτη επιλογή στην περίπτωση που δεν έχετε γυμναστεί ποτέ.

Και επειδή τα ερωτήματα που μας θέτουν αναγνώστες είναι πολλά, το holistic fitness επέλεξε και σας παρουσιάζει το παρακάτω βίντεο, για το πώς μπορείτε, απλά, να κάνετε pilates μόνοι στον χώρο σας.