Category Archives: News

Νέα αρχή με την Holistic Fitness

Ο Οκτώβρης βρίσκεται προ των πυλών και αποτελεί μία ιδανική εποχή για να βάλουμε το Holistic Fitness στη ζωή μας. Η Σοφία Αμούντζια, η οποία πρώτη έφερε, από το 2008, το αυθεντικό Holistic Fitness στην Ελλάδα, θα αρχίσει από αύριο (29/9) τα μαθήματα για τη νέα περίοδο, αρχικά, στην περιοχή του Ψυχικού. Με εμπειρία πολλών ετών, βασικός της στόχος είναι να βοηθήσει τον ασκούμενο να αλλάξει με ολιστικό τρόπο τις συνήθειές του και να έχει ως κέρδος καλύτερη υγεία και ψυχολογική διάθεση.

Τα μαθήματα έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να απευθύνονται στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ανθρώπου. Είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικιακές κατηγορίες και τα επαγγέλματα. Τα προγράμματα είναι εξειδικευμένα και μπορούν να τα παρακολουθήσουν από ανθρώπους που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ μέχρι πρωταθλητές.

Η Σοφία Αμούντζια σε συνεργασία με την ομάδα της, η οποία αποτελείται από διακεκριμένους Ελληνες επιστήμονες, προωθεί την thumbnail_img_0015εκγύμναση με διαφορετικές από τις συνηθισμένες μεθόδους. Η γυμναστική συνδυάζεται με ολιστικές θεραπείες σε ένα ολοκληρωμένο πακέτο, το οποίο απευθύνεται σε κάθε ασκούμενο ξεχωριστά.

Στα προγράμματα της Holistic Fitness βασικό ρόλο παίζουν η σωστή διατροφή, η χαλάρωση, η αποτοξίνωση, η σωματική και πνευματική ηρεμία. Σε ότι αφορά τη διατροφή αυτή γίνεται με γνώμονες την καλή υγεία αλλά και, εάν κριθεί απαραίτητο, τη μείωση του σωματικού βάρους. Οι μέθοδοι για να επιτευχθούν αυτά είναι πολλές και η εποχή ιδανική.

thumbnail_img_0016Οδηγός μας για να ανοίξει η “αυλαία” για μία καλύτερη και ποιοτικότερη ζωή είναι η θετική σκέψη. Η μέθοδος της Holistic Fitness προωθεί και διδάσκει τεχνικές για να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας. Για το σκοπό αυτό θα υπάρχουν σεμινάρια, πρακτική άσκηση αλλά και ψυχολογική υποστήριξη ώστε να φτάσουμε στην επίτευξη του στόχου μας.   

Οι εναλλακτικές θεραπείες έχουν το δικό τους τομέα στο  Holistic Fitness. Για κάθε πρόβλημα υπάρχει η ανάλογη, η οποία γίνεται πάντα με τη συμβουλή εξειδικευμένων μελών της Holistic Fitness Team.

Aς καλωσορίσουμε, λοιπόν, τον Οκτώβρη με τις ευχάριστες αλλαγές που θα φέρουν στη ζωή μας τα προγράμματα της Holistic Fitness…      

Holistic Fitness και φυσιορρυθμίση

Η Holistic Fitness έχει ως στόχο έναν ολιστικό τρόπο ζωής. Μέσα στις εξελιγμένες θεραπευτικές μεθόδους που στηρίζει η Σοφία Αμούντζια είναι και αυτή της φυσιορρύθμισης. Προσεγγίζοντας τον άνθρωπο ως ένα πολύπλοκο βιολογικό σύστημα, η φυσιορρύθμιση στοχεύει στη σφαιρική βελτίωση της ζωής του.

Με μία διαφορετική και εξελιγμένη φιλοσοφία, η φυσιορρύθμιση είναι ιδανική για το μέσο άνθρωπο ώστε να βελτιώσει το ανοσοποιητικό του, με μία διατροφή σχεδιασμένη ειδικά για αυτόν και άσκηση κατάλληλη για τον σωματικό τύπο του αλλά και τα προβλήματα υγείας που ενδεχομένως αντιμετωπίζει. Ενισχύει την
images αποτοξίνωση του οργανισμού και, σύμφωνα με μελέτες διακεκριμένων γιατρών, ανοίγει έναν νέο δρόμο στη θεραπευτική και την προληπτική ιατρική. Η ολιστική διάγνωση γίνεται μέσα από συγκεκριμένα βήματα που στοχεύουν στην, σε βάθος, αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Η Holistic Fitness Team βοηθάει στην αλλαγή του τρόπου σκέψης μέσα από ένα αθλητικό life coaching. Με αποδράσεις στην εξοχή που συνδυάζουν τον αθλητισμό με τη διασκέδαση και τη σωστή διατροφή αλλά και με στιγμές πλήρους χαλάρωσης. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται και ψυχολογία που παίζει βασικό ρόλο στην υγεία ενός ανθρώπου ενώ απομακρύνονται οι τοξίνες.

img_0002Για τη φυσιορρύθμιση και όχι μόνο θα μιλήσει η Σοφία Αμούντζια σε εκδήλωση που θα πραγματοποιηθεί στις 21 Σεπτεμβρίου στο κατάστημα της COCO – MAT του Αμαρουσίου από τις 18.30 – 20.30. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ήπιες τεχνικές του προγράμματος Qi Health κατά του στρες και θα διδαχτούν τρόπους για να το απομακρύνουν από τη ζωή τους. Η είσοδος θα είναι ελεύθερη για το κοινό.

Η Holistic Fitness στα COCO – MAT

Η φιλοσοφία της Holistic Fitness στις 21 Σεπτεμβρίου θα… συναντήσει την φιλοσοφία της COCO – MAT. H Σοφία Αμούντζια, η οποία έφερε το Holistic Fitness στην Ελλάδα, θα βρεθεί στο κατάστημα Αμαρουσίου (2106122272),από τις 18.30 – 20.30, και θα παρουσιάσει μυστικά για έναν ολιστικό τρόπο ζωής που έχουν ως άμεσο στόχο τη βελτίωση της υγείας και της ψυχολογικής διάθεσης μέσα από την άσκηση και την υγιεινή διατροφή.

O ολιστικός τρόπος ζωής και η υιοθέτηση φυσικών τρόπων για καλή υγεία που προάγει η Holistic Fitness ταιριάζει απόλυτα με τις αρχές της COCO – MAT. H εταιρεία προβάλει τις απλές αξίες που μπορούν να κάνουν την ημέρα μας ομορφότερα και στηρίζει την ποιοτική διατροφή και την άσκηση. Παρόμοια είναι και η λογική που ακολουθεί στα προϊόντα της, τα οποία βασίζονται σε πρώτες ύλες. Αυτές οι πρώτες ύλες προέρχονται από τη φύση, τις έχει «αγκαλιάσει» ο ήλιος και τους έχει μεταφέρει την ενέργειά του. Μέσα από τα προϊόντα της COCO – MAT, η ζωοδότρα ενέργεια του ήλιου μεταφέρεται στο άνθρωπο και του βελτιώνει την υγεία.

alternative-medicineΣτις 21 Σεπτεμβρίου, η Σοφία Αμούντζια θα παρουσιάσει τις αρχές της Holistic Fitness, που βασίζονται στις ίδιες αρχές και αξίες για καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής με αυτές της COCO – MAT. Όσοι βρεθούν στο κατάστημα του Αμαρουσίου θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ήπιες τεχνικές του προγράμματος Qi Helth κατά του στρες και θα διδαχτούν τρόπους για να το απομακρύνουν από τη ζωή τους. H φιλοσοφία της Holistic Fitness, όπως και της COCO – MAT, στηρίζεται στη χρήση φυσικών πρώτων υλών. Έτσι, κατά την παρουσίαση, θα υπάρξει αναφορά στα βότανα, που αφθονούν στην ελληνική φύση και θα μάθουμε πώς να τα χρησιμοποιούμαι για να βελτιώσουμε την υγεία μας αλλά και την ψυχική μας διάθεση.  admin-ajax

Ευκαιρία, λοιπόν, να μυηθούμε σε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής, όπου με άσκηση, καλή διατροφή και ένα χαμόγελο, λαμπερό όπως ο ήλιος της Ελλάδος, θα γεμίσουμε με ενέργεια και θα φυλακίσουμε στο χθες ότι μας προβληματίζει.

Ραντεβού στις 21 Σεπτεμβρίου, στο κεντρικό κατάστημα του Αμαρουσίου (18.30 – 20.30). Η είσοδος είναι ελεύθερη. Για κρατήσεις θέσεων 210 6122272.

Η επαφή με τη φύση αποτελεί «γιατρό» στα σύγχρονα προβλήματα

Τα πρωτοβρόχια έκαναν την εμφάνισή τους, πριν ακόμα χτυπήσει το πρώτο σχολικό κουδούνι, και το Φθινόπωρο μπήκε για τα καλά στη ζωή μας. Οι πρώτες βροχές σήμαναν και την επιστροφή στην πόλη, στους γνώριμους ρυθμούς, που κάποιες φορές νιώθουμε να μας συνθλίβουν. Ας μην εγκλωβιστούμε σε αυτούς. Ας αφήσουμε τη φαντασία μας ελεύθερη και ας προγραμματίσουμε μία σύντομη απόδραση στην εξοχή καθώς, αυτή την εποχή, η ελληνική φύση κρύβει μοναδικές ομορφιές.

Η Holistic Fitness Team εργάζεται αυτές τις ημέρες μεθοδικά ώστε να προετοιμάσει την πρώτη φθινοπωρινή απόδραση. Η επιλογή τόσο του προορισμού όσο και αυτών που παίρνουν μέρος γίνεται με συγκεκριμένα κριτήρια ώστε να υπάρχουν κοινά ενδιαφέροντα για να γίνει το γκρουπ μία μεγάλη παρέα μέσα από την οποία τα οφέλη που θα προκύψουν για κάθε έναν ξεχωριστά θα είναι πολλαπλά.

jogg05042012Το περπάτημα, το τρέξιμο, η επαφή με τη φύση και η καλή παρέα, σύμφωνα με μελέτες πολλών Πανεπιστημίων, αποτελούν αντίδοτο στην κακή ψυχολογία. Αποδεδειγμένα, η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα βοηθάνε στην πρόληψη καθώς και στην αντιμετώπιση του άγχους ή της κατάθλιψης, τα οποία, τα τελευταία χρόνια, «βασανίζουν» ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων. Μια συστηματική προσπάθεια της βελτίωσης της φυσικής μας κατάστασης, με σύμμαχο τη φύση, θα έχει ευεργετικές επιπτώσεις στην καθημερινή μας διάθεση. Εξάλλου, στόχος του Holistic Fitness είναι η παρουσίαση ενός ολιστικού τρόπου ζωής.

Η, έστω και σύντομη, αλλαγή παραστάσεων θα μας δώσει νέα ενέργεια και η καθημερινότητα στην πόλη θα μας φανεί λιγότερο ανιαρή. Οι νέες γνωριμίες, με τα κοινά ενδιαφέροντα, θα αποτελέσουν καινούριες παρέες κατά την επιστροφή μας.14711103135241

Σύντομα μέσα από τη σελίδα θα υπάρξει ενημέρωση για την πρώτη μας, για το Φθινόπωρο, απόδραση , η οποία θα έχει ως στόχο τη μύηση σε έναν ολιστικό τρόπο ζωής, με βασικό άξονα τη φύση και την ενέργεια που δίνει στον άνθρωπο η επαφή με αυτήν.

Ευτυχισμένο Πάσχα

Καλή Ανάσταση, καλό Πάσχα με υγεία, ευτυχία και… άσκηση.

Οι γιορτές της Ορθοδοξίας αποτελούν μια ωραία ευκαιρία για να ξαναδούμε τη ζωή μας, μπολιάζοντάς την με περισσότερη αγάπη, καλή διατροφή και επιμελή άσκηση.

 

Holistic Fitness Team

6 Τρόποι να Ζεις Ολιστικά απο την Σοφία Αμούντζια

Μια ολιστική προσέγγιση του σώματος, του μυαλού και της ψυχής μας δεν μεταφράζεται μόνο σε ευεξία, αλλά και σε κοινωνικό προτέρημα, σε αποθέματα υπομονής και κατανόησης για όλα όσα συμβαίνουν και τέλος, σε ανάγκη να βοηθάμε και να αγαπάμε τους γύρω μας.

Είναι διαφορετική η άποψη που μπορεί να έχει ο καθένας από εμάς για τον ολιστικό τρόπο ζωής. Θα προτιμούσα να τον περιγράψω σαν μια πιο σοφή και ισορροπημένη εκδοχή του εαυτού μας, ως μέρος ενός συνόλου. Από τη στιγμή που αντιλαμβανόμαστε την ύπαρξή μας, είμαστε όντα που αλληλεπιδρούμε, ανταλλάσσουμε ιδέες και προχωράμε παρακάτω. Πως όμως μπορούμε να νιώσουμε ολοκληρωμένοι και γεμάτοι στο τέλος της κάθε ημέρας; Παρακάτω, η Σοφία Αμούντζια, η πρώτη που εισήγαγε τον ολιστικό τρόπο ζωής στη Ελλάδα, μας εξηγεί, πως με 6 απλούς τρόπους, μπορούμε να αλλάξουμε οπτική γωνία.

 backstyle-spring-detox-2

  1. Θρέψου σωστά

Επικεντρώσου στο να τρως υγιεινά, επιλέγοντας «καθαρές» τροφές. Κατανάλωσε ξηρούς καρπούς, πιες πράσινο τσάι και απαραιτήτως μεγάλες ποσότητες νερού. Όπως δεν θα έβαζες φωτιά στο σπίτι σου ή δεν θα τράκαρες ποτέ το αμάξι σου επίτηδες, έτσι ακριβώς δεν θα πρέπει να βάζεις παγίδες και στο σώμα σου.

  1. Αντάλλαξε θετική ενέργεια

Η ενέργεια που εκπέμπουμε, έχει τη τάση να επιστρέφει σε εμάς. Κάτι σαν ανακύκλωση δηλαδή. Πότε ήταν η τελευταία φορά που έφτιαξες καφέ για έναν συνάδερφο στη δουλειά; Πότε χαμογέλασες, παραχωρώντας τη θέση σου στην ουρά μιας τράπεζας τη στιγμή που ο δίπλα σου φαινόταν να ιδρώνει από βιασύνη και άγχος; Έτσι όπως και εσύ κάποιες δύσκολες μέρες αναζητάς διακαώς το ταπ-ταπ στην πλάτη σου, έτσι και οι υπόλοιποι χρειάζονται αρκετές φορές κάποιον να τους δώσει την ώθηση, με μια μικρή ευγενική χειρονομία, να συνεχίσουν.

  1. Οι γνώσεις δεν τελειώνουν, ταξιδεύουν με ταχύτητα φωτός

Ποτέ δεν μπορείς να πεις ότι διάβασες ή έμαθες αρκετά και να επαναπαυτείς στο βάθρο του φωτεινού παντογνώστη. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται μονίμως σε αναζήτηση για τη νέα πληροφορία εξελίσσονται και καλύτερα. Τα βιβλία, οι ταινίες, το διαδίκτυο και ο τύπος, είναι τα εργαλεία μας για να γίνουμε λιγότερο επικριτικοί με τους γύρω μας και περισσότερο διαβασμένοι. Ακόνισε τη σκέψη σου επενδύοντας σε πράγματα που δεν γνώριζες. Μοιράσου τη φρέσκια γνώση για να πάρεις ως αντάλλαγμα ακόμη περισσότερη.

 Stretching out their legs and backs

  1. Σταμάτα να ζεις τρέχοντας

Οι υποχρεώσεις και η καθημερινότητα δεν τελειώνουν ποτέ. Η ζωή όμως εμπεριέχει πολύ περισσότερα από το ωράριο εργασίας, το καθάρισμα του σπιτιού, τη ανατροφή των παιδιών και την εξόφληση λογαριασμών. Σταμάτα να υποστηρίζεις πως δεν υπάρχει χρόνος και άρχισε να πλανάρεις καλύτερα την κάθε σου ημέρα. Βρες χρόνο. Υπάρχει χώρος και για γυμναστική και για θέατρο και για δραστηριότητες.

  1. Αγάπησε τη ζωή σου

Μόνο όταν πραγματικά αγαπήσεις τον εαυτό σου και το ποιος πραγματικά είσαι θα εισπράξεις αυτήν την αγάπη πίσω. Σταμάτα να παραπονιέσαι για αυτά που δεν έγιναν και άρχισε να γιορτάζεις για όλα όσα έγιναν. Δηλαδή όλες τις στιγμές που αισθάνθηκες πραγματική ευγνωμοσύνη για το γεγονός ότι ζεις. Τα ξέφωτα χαράς και διασκέδασης με άτομα που κάποτε αγάπησες ή ακόμη αγαπάς. Αυτά είναι που έχουν σημασία.

  1. Συνδέσου

Άπαξ και μπεις στα μονοπάτια της ολιστικής ζωής βρες τους ομοϊδεάτες σου. Είναι πολλοί και ψάχνουν τα ίδια.

Απο την Σοφία Αμούντζια
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ,GRAFTS, Holistic Fitness Life Coach,Επιστημονική Συνεργάτης ΑΟΤΕ (ΓΓΑ)

Celebrities σε μαθήματα αυτοάμυνας…

Celebrities θα συμμετέχουν σε μαθήματα αυτοάμυνας με τη Σοφία Αμούντζια στη βραδινή εκπομπή “Parole” της Αννίτας Πάνια στο Epsilon TV αύριο Τετάρτη, 23ΟΟ με 24:00, ενώ θα δοθεί δώρο αξίας 400 περίπου ευρώ.  Continue reading Celebrities σε μαθήματα αυτοάμυνας…

Εγκέφαλος: το πιο σπουδαίο τμήμα του νευρικού συστήματος

Ο εγκέφαλος αποτελεί το σπουδαιότερο και μεγαλύτερο τμήμα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Βρίσκεται εντός του εγκεφαλικού κρανίου και περιβάλλεται από τρεις προστατευτικούς υμένες, τις μήνιγγες. Continue reading Εγκέφαλος: το πιο σπουδαίο τμήμα του νευρικού συστήματος

Πώς η στεναχώρια εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν πως μια μεγάλη στεναχώρια επηρεάζει τόσο πολύ τον οργανισμό, ώστε εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα, παρέχοντας έτσι την ευκαιρία σε επικίνδυνα μικρόβια να του επιτεθούν. Continue reading Πώς η στεναχώρια εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Δημιουργικός οραματισμός

Η δυνατότητά μας να φανταζόμαστε μια επιθυμητή κατάσταση είναι πολύ σημαντική για να μπορούμε να πετυχαίνουμε την κατάσταση αυτή. Continue reading Δημιουργικός οραματισμός