8 Τρόποι για να αποφύγεις τη μελαγχολία των Χριστουγέννων!

Κάποιες φορές τα Χριστούγεννα, μαζί με τη χαρά και το γιορτινό πνεύμα, φέρνουν παρέα τους και μια έντονη αίσθηση μελαγχολίας. Τα αναμμένα φώτα στους δρόμους, ο συσσωρευμένος κόσμος στα καταστήματα, οι υποχρεωτικές κοινωνικές συναναστροφές, ακόμη και το πολύ φαγητό, είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που προκαλούν αυτή τη μείωση διάθεσης. Επιπλέον, οι οικονομικές υποχρεώσεις, ο αυξημένος φόρτος εργασίας λίγο πριν την άδεια, οι στερεοτυπικές επιβολές για το πως θα περάσουμε αυτές τις λίγες ημέρες ξεκούρασης, έχουν τη τάση να μας οδηγούν να χάσουμε το ίδιο το νόημα των Χριστουγέννων.

Αυτό που πρέπει να κάνουμε από τη μεριά μας, είναι να μην πέσουμε σε αυτή την παγίδα προσδοκιών. Αποφεύγοντας τις υπερβολές, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα Χριστούγεννα ως αυτό που πραγματικά είναι, δηλαδή μια ευκαιρία να ξεκουραστούμε μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και να περάσουμε λίγο χρόνο με τα αγαπημένα μας άτομα, πάντοτε επιλεκτικά!

 Η Σοφία Αμούντζια, εξειδικευμένη Holistic Life Coach, συγκεντρώνει παρακάτω τους καλύτερους τρόπους για να διώξουμε όποια αρνητική σκέψη μακριά και να περάσουμε ποιοτικά τις ημέρες των γιορτών χαμογελώντας.

nrm_1418902932-sad

Κάνε Οραματισμό για το 2017!

Ένα έτος φεύγει και ένα άλλο ξεκινά. Πότε έκανες τελευταία φορά απολογισμό; Γράψε σε μια λίστα τους στόχους σου για την καινούργια χρονιά και σκέψου τα θετικά που συνέβησαν το 2016. Οραματίσου όλα όσα θες να αλλάξεις και να χτίσεις από την αρχή. Θυμήσου πόσες φορές έκανες κάτι αντίστοιχο σαν μικρό παιδί… Σου είπε κανένας ότι μεγάλωσες;

 Έλεγξε τα έξοδά σου

Οι διαφημίσεις στο ραδιόφωνο, τη τηλεόραση και το διαδίκτυο μας προσκαλούν σε ένα καταναλωτικό ντελίριο. Θα πρέπει να σκεφτούμε καλά και να οργανώσουμε τα πραγματικά μας έξοδα πριν προβούμε σε παρορμήσεις που θα μετανιώσουμε λίγα λεπτά αφού απομακρυνθούμε από τα ταμεία. Κάνε δώρα στους αγαπημένους σου, αλλά βεβαιώσου ότι δεν ξεφεύγεις από τον προϋπολογισμό σου. Η ποιότητα είναι σημαντικότερος παράγοντας από το χρηματικό ποσό που ξοδεύεις.

Πιες αλκοόλ με μέτρο

Φυσικά και θα βγεις. Φυσικά και θα ξενυχτίσεις. «Μέτρον Άριστον» είπαν όμως οι σοφοί Αρχαίοι! Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ δεν βοηθά την επόμενη ημέρα και έχει την τάση να μας ρίχνει τη διάθεση. Περιορίσου στα 2 – 3 ποτήρια λευκού κρασιού το βράδυ που θα βγεις με την παρέα σου. Το κρασί ωφελεί τον οργανισμό μας, εάν καταναλωθεί με μέτρο.

Μην το παρακάνεις με τη ζάχαρη

Η ζάχαρη έχει την τάση να κρύβεται παντού τις ημέρες των Χριστουγέννων. Όπου και να πάμε μας κερνούν μελομακάρονα και κουραμπιέδες. Πάλι ο παράγοντας μέτρο παίζει το ρόλο του. Θυμήσου ότι οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης επιδρούν αρνητικά στη ψυχολογία, αυξάνοντας το βάρος μας και μειώνοντάς μας τη διάθεση.

sleeping-660

Κοιμήσου επαρκώς

Επιτέλους έχει χρόνο να ξεκουραστείς όσο θέλεις και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου. Τα Χριστούγεννα είναι ένα ευχάριστο διάλλειμα από την καθημερινότητα. Ο ποιοτικός ύπνος βοηθάει τα κύτταρά μας να αναπλαστούν, μας ηρεμεί και μας γεμίζει ενέργεια!

Κοινωνικοποιήσου επιλεκτικά

Μην υποκύπτεις σε υποχρεωτικές συναντήσεις! Τα Χριστούγεννα δεν είναι η στιγμή να συναντήσεις όσους δεν βλέπεις ποτέ, επειδή αποφεύγεις να τους δεις. Εσύ θα επιλέξεις τα άτομα που θα αφιερώσεις το χρόνο σου, γιατί αυτά θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς καλά, περνώντας ποιοτικές στιγμές μαζί τους.

Γυμνάσου συνοδεία μουσικής

Κρατήσαμε το καλύτερο για το τέλος! Σκέψου τι είναι προτιμότερο για σένα; Να βρίσκεσαι σε ένα μεγάλο πολυκατάστημα γεμάτο από κόσμο που βιάζεται και συμπεριφέρεται με αγένεια ή να βρίσκεσαι σε ένα ήρεμο δωμάτιο του σπιτιού σου, ακούγοντας τον αγαπημένο σου δίσκο, ενώ παράλληλα επιδίδεσαι σε μερικές χαλαρωτικές ασκήσεις yoga;

 Οργάνωσε Dance Aerobic Sessions στο σπίτι σου

Κάνε υπέροχη αερόβια γυμναστική με τις υποδείξεις της εκπληκτικής Ασιάτισσας Trainer, Jung Da-yeon μέσω youtube! Αν θέλετε κάτι ακόμα πιο ανεβαστικό, χορέψτε παρέα με τον Danel Saboya! Φτιάξτε την κατάλληλη ατμόσφαιρα, δημιουργείστε λίγο έξτρα χώρο στο σαλόνι, και μόνοι σας ή παρέα με κάποιο φίλο, ιδρώστε μέχρι τελικής πτώσεως!

Καλά Χριστούγεννα!

Σοφία Αμούντζια

 

 

 

 

 

 

 

,

Comments are closed.

Design by Holistic Fitness