Βασικές αρχές για ασφαλή ποδηλασία

Σε προηγούμενο άρθρο μας αναφερθήκαμε σε κινδύνους ατυχημάτων που αντιμετωπίζουμε όταν κάνουμε ποδήλατο, ειδικότερα όταν βρισκόμαστε εντός αστικού περιβάλλοντος και πολύ περισσότερο όταν δεν υπάρχει ειδική χωροθέτηση για κίνηση ποδηλάτων. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε μια σειρά από βασικούς κανόνες με σκοπό την ασφαλή ποδηλασία.

  • Εκπαίδευση: Η καλύτερη προετοιμασία για την ασφαλή ποδηλασία είναι η σωστή εκπαίδευση. Αυτή μπορεί να γίνει από  έναν έμπειρο αναβάτη, τον γονέα, ή ένα ειδικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Συχνά, ωστόσο, η αρχική κατάρτιση περιλαμβάνει απλές οδηγίες από τους γονείς σχετικά με την ισορροπία και πετάλι.
  • Η σωστή εποπτεία των νεότερων αναβατών αποτελεί προϋπόθεση. Στην πραγματικότητα, συνιστάται τα μικρότερα παιδιά να κάνουν ποδήλατο μόνο σε οριοθετημένους χώρους .
  • Εξοπλισμός ασφαλείας ποδηλάτων. Επενδύοντας έγκαιρα σε εξοπλισμό ασφαλείας, όπως προστατευτικά ρούχα και κράνος μπορεί να αποτρέψει σημαντικό αριθμό των τραυματισμών. Ειδικά το κράνος είναι εξαιρετικά σημαντικό. Ανακλαστικά ρούχα για τη διάρκεια της νύχτας ή σε συνθήκες μικρής ορατότητας. Εξοπλισμός ασφαλείας του ποδηλάτου (φωτισμός, ανακλαστήρες στο πλαίσιο και στις ζάντες).
  • Η σωστή επιλογή του ποδηλάτου και σωστή συντήρηση του.
  • Χρήση του σωστού ποδηλάτου ανάλογα με την ηλικία αλλά και τη δομή του σώματος του ποδηλάτη.
  • Συνειδητοποίηση της ανάγκης για απόκτηση εμπειρίας πριν αρχίσει κάποιος την ποδηλασία σε δημόσιους χώρους εντός πόλης. Οι λιγότερο έμπειροι ποδηλάτες θα πρέπει να εκπαιδεύονται πρώτα στη σωστή οδική συμπεριφορά και τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας.
  • Αυξημένη αντίληψη του περιβάλλοντος. (Προσοχή στο άνοιγμα των θυρών αυτοκινήτων, σχάρες υπονόμων, τα σκουπίδια στους δρόμους, ανώμαλες επιφάνειες, επικίνδυνα σταθερά αντικείμενα, ελλιπής φωτισμός).
  • Τήρηση κανόνων κυκλοφορίας.
  • Οι ποδηλάτες πρέπει να ακολουθούν τους ίδιους κανόνες με τους αυτοκινητιστές. Κάντε σήμα με τα χέρια πριν στρίψετε.
  • Επειδή είμαστε όλοι μοιράζονται τον ίδιο δρόμο , υπακούοντας στους κανόνες του δρόμου θα επιτρέψει για μια ευχάριστη και ασφαλή οδήγηση για τους δύο ποδηλάτες και οδηγούς.
  • Αποφύγετε μεγάλες οδικές αρτηρίες και τα πεζοδρόμια.
  • Επιβολή της νομοθεσίας μπορεί να αυξήσει την ασφάλεια των ποδηλάτων.
  • Η υποχρεωτική χρήση των συσκευών προστασίας (κράνη , ανακλαστήρες).

Πηγή: http://www.webmd.com/fitness-exercise/bicycle-safety

Leave a Reply