Θέλεις να αποκτήσεις λεπτή μέση;

Οι άνδρες, κυρίως στην Ελλάδα, μπορεί να διαμαρτύρονται πως έχουν μέση-σωσίβιο που δεν μπορούν να αποβάλλουν εύκολα, όμως οι γυναίκες είναι που το φέρουν βαρέως.

Η στενή μέση θεωρείται σέξι και το κακό είναι, πως σε αντίθεση με άλλα μέρη του σώματος όπως τους γλουτούς ή τους μηρούς, ό,τι και να κάνουμε για τα παχάκια της μέσης, αυτά υποχωρούν πολύ πολύ δύσκολα.

Τα παχάκια στη μέση προδίδουν έλλειψη ενδιαφέροντος για το σώμα μας ή έλλειψη υπομονής. Όμως, ένα καλό σώμα με καλές αναλογίες και χωρίς περιττά κιλά δεν αποκτιέται σε μια νύχτα, ούτε με επίμονη γυμναστική σε ένα εύλογο χρονικό διάστημα.

Η στενή μέση είναι απόρροια της συστηματικής, καθημερινής γυμναστικής και ενός άλλου είδους αντίληψης για τη ζωή.

Και μην νομίσετε πως διαπιστώνουμε κάτι εξαιρετικά ακατόρθωτο ή προτείνουμε κάτι που δεν γίνεται. Κάθε άλλο! Ίσως να αρκούν κάποιες καθημερινές δεκαπεντάλεπτες ασκήσεις, για να αποκτήσετε τελικά αυτό που επιθυμείτε: μια ζηλευτή, λεπτή μέση.

2

Να χρησιμοποιείς τη μέση σου: Να την περιστρέφεις ή να κάνεις βαθύ κάθισμα χρησιμοποιώντας την

 

Τι χρειάζεσαι;

  • Ισορροπημένη διατροφή
  • Να καις το κοιλιακό λίπος
  • Να συνηθίσεις σε μια σωστή διαφραγματική αναπνοή (την πετυχαίνεις με τη γιόγκα, που εκτός των άλλων σου προσφέρει κι ένα ωραίο σώμα)
  • Να έχεις καλή διάθεση και θέληση, μιας και τον χρόνο τον βρίσκεις. Ας πούμε, μπορείς να κάνεις κάποιες ασκήσεις ή χουλαχούπ (καταναλώνοντας 5 θερμίδες ανά κιλό κάθε 1 ώρα), την ώρα που βλέπεις ή ακούς κάτι.
  • Να χρησιμοποιείς τη μέση σου. Να την περιστρέφεις (100 φορές την ημέρα) ή να κάνεις βαθύ κάθισμα χρησιμοποιώντας την (30 φορές την ημέρα).
  • Να φροντίσεις να μειώσεις την κοιλιά σου, καθώς επηρεάζει τη μέση σου.
  • Όταν δεν γυμνάζεσαι περπάτησε ή τρέξε. Με αυτόν τον τρόπο θα ηρεμήσεις κι όλας.
  • Τόνωσε το πάνω μέρος του σώματος. Αν τεντώσει ο θώρακας, ανοίξουν οι πλάτες, μικραίνει η μέση.

, ,

Comments are closed.

Design by Holistic Fitness